кова трансформація в реальність здійснюється в більшості випадків у вигляді ступінчастих домашніх завдань. Самоінструкціі представляють сьогодні центральну складову частину когнітивно-орієнтованої модифікації поведінки, особливо при прихованих поведінкових спонукань, когнітивному переструктуруванні і різних методах розрядки. Використання самоінструкцій було пізніше інтегровано в концепцію імунітету до стресу і методику щеплення проти стресу (Meichenbaum D., 1985, 1991). Для зміни відноситься до стресу копінгового поведінки застосовуються і інші методи, ефективність яких частково перевірена. Перш за все, це способи розрядки, контроль стимулів, різні форми прихованого обумовлення або біологічний зворотний зв'язок і ін Зазвичай в терапії застосовуються кілька методів окремо або комплексно. p align="justify"> ВИСНОВОК
У своїй роботі я проаналізувала поняття В«стресВ» у різних аспектах. У ході роботи було розглянуто 8 джерел, що здалися мені найбільш значущими. Я досягла своїх завдань: розглянула суть проблеми, його механізми та стадії, перерахувала захворювання зв'язкові зі стресом і розібрала методи боротьби. Сподіваюся моя праця стане корисним джерелом, як для учнів, так і для дослідників, які будуть займатися даною проблемою в майбутньому. Що стосується напрямку досліджень, то на мій погляд, більш вузька, індивідуальна деталізація. p align="justify"> З останньої глави курсової стає очевидним, що без досліджень психічної адаптації буде неповним розгляд будь-якої проблеми психологічного стресу, а аналіз описаних аспектів адаптаційного процесу представляється невід'ємною частиною психології людини.
Зі стресом можна впоратися, потрібно лише бажання і трохи вільного часу для себе коханого. Інша справа, що немає бажання - просто людині приємно усвідомити, те, що він відчуває стрес, розповідаючи і В«скаржачисьВ» всім, про те, в якому він глибокому стресі, шукаючи в цьому співчуття, розуміння. Якщо ж є бажання і трохи вільного часу, то описані вище способи подолання стресу, вельми ефективні. Почавши з релаксації (2-3 рази на день по 10-15 хвилин), поступово може освоїти аутотренінг, медитацію, що з часом увійде у ваше життя, як щось невід'ємне. Займіться спортом, хобі тощо
Якщо ж є бажання, але немає часу, крім усього іншого вам допоможе самонавіювання - просто думайте про прекрасне, про те, що у вас все добре ...
Назвіть себе щасливим, і ви будете таким!
СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ:
1). Берковський М. І., Родіонов А. В., Сухоруков Н. В. "Психотерапія ПТСР Матеріали V Всеросійської науково-практичної конференції"
). Н. Е. Водоп'янова В«Психодіагностика стресуВ»// видавець В«Пітер ПресВ» 2009
). Ганзен В«Системні опису в психологіїВ»
). Еніколопов З. М. В«Психотерапія при психотравматичні стресових роз...
