активність ігрових дій робить вік. p> Для визначення навантаження обчислюється коефіцієнт ігровий щільності за формулою:
t
К =
P
Де t - час гри в секундах,
P - кількість виконаних елементів.
Підставляючи відповідні цифри отримуємо
1050
До == 2,7
387
т. е. проміжок між ігровими діями в середньому дорівнює 2,7 сек. У групі старше 50 років він у середньому дорівнює 17 сек., У групі до 50 років він - 12 секундам, у володіли технікою гри - 5 секунд.
Таким чином, підбираючи відпочиваючих для тієї чи іншої гри з урахуванням віку, стану здоров'я та ігровий кваліфікації можна передбачити обсяг і інтенсивність навантаження і тим сприяти зміцненню здоров'я відпочиваючих. h2> СПОРТИВНІ СВЯТА
Спортивне свято це найбільш комплексна форма проведення фізкультурно-масової роботи на курорті. Спортивні свята проводяться на спортивних майданчиках, у спортзалі, на клубній сцені або на море. Терміни і програма їх зазвичай пристосовуються до відкриттю або закриттю потоків сезонів, до знаменних дат: святкуванню Дня моря, Дня фізкультурника, дня Армії і т.д. p> Програма свята зазвичай складається з трьох частин:
В· Урочиста - включаючи церемонію відкриття, паради і т. п;
В· Видовищна - гімнастичні та інші показові виступи;
В· Масова - всілякі змагання і здача спортивних нормативів. br/>
МАСАЖ
Масаж є одним з найдавніших методів лікування і оздоровлення. В даний час масаж широко використовується на курортах в розділі оздоровчої фізичної культури. Масаж, будучи природним стимулятором захисних механізмів і відрізняючись високим клінічним ефектом. p> Масаж являє собою сукупність прийомів механічної і рефлекторної дії у вигляді тертя, тиску, вібрації, проведених безпосередньо на поверхні тіла людини, як руками, так і спеціальними апаратами через повітряну, водну або інше середовище. Масаж може бути загальним, коли в певній послідовності масажується все тіло, або місцевим (локальними), цей вид впливу проводиться вибірково, з виділеннями якої частини тіла за виконання певних маніпуляцій масажу. Залежно від завдань розрізняють такі види масажу: гігієнічний , лікувальний, спортивний, самомасаж, дитячий масаж.
Гігієнічний масаж - активний засіб профілактики і попередження різних захворювань, застосовується для збереження працездатності та загального оздоровлення. Гігієнічний масаж виконується у формі загального сеансу або масажу окремих частин тіла, залежно від завдань. При його виконанні застосовують різні прийоми ручного масажу, спеціальні масажні апарати індивідуального користування, використовують варіанти самомасажу, в поєднанні з ранковою гімнастикою, у ванній кімнаті, під душем, в лазні, саун...
