тньої професійної діяльності, якими вміннями та навичками опанував і які треба виробити в першу чергу.
Рекомендовані основні правила самопроектування такі:
перш, ніж планувати роботу над собою протягом тривалого періоду, слід перевірити свої можливості протягом тижня, місяця, дати завдання самому собі на короткий термін і в одній області;
ставити поряд із загальними цілями конкретні цілі на найближчий час;
в першу чергу, необхідно планувати розвиток своєї волі, бо від рівня її залежить результативність всієї роботи над собою;
в проектуванні свого В«яВ» головне місце необхідно приділяти морального самовдосконалення: без моральної чистоти будь гідність може стати або нестачею або втратити свою цінність;
в самовихованні найскладніше - формування якостей особистості майбутнього фахівця, які повинні проектуватися у зв'язку з конкретними вимогами, вміннями і навичками і послідовно;
не рекомендується робити з плану роботи догми: якщо з'ясувалося, що, в першу чергу, треба працювати над собою в іншому, а в незапланованої області, необхідно перебудувати і плани і систему самовиховання.
У програмі-орієнтира фізичного самовиховання основною метою має бути формування фізичної культури особистості та її основні завдання реалізації можуть бути наступні: придбати знання, всебічний фізичний розвиток і фізичну підготовленість відповідно до вимог з фізичного виховання у ВНЗ; зміцнити здоров'я і організовувати здоровий спосіб життя; включитися у різноманітну фізкультурно-спортивну діяльність (пізнавальну, організаторську, інструкторсько-педагогічну, практичну); формування вольових та інших особистісних якостей; оволодіння основами методики фізичного самовиховання.
Практично програма здійснюється наступними методами: вивчення літератури з фізичного виховання, самовиховання, оздоровчої фізичної культури, спорту; заняття фізичними вправами і загартовування, оволодіння життєво-важливими руховими вміннями та навичками, фізичними якостями; участь у суспільно- корисному і особистому фізичній праці; заняття у спортивних секціях; участь у змаганнях, у підготовці та проведенні їх; розробка рефератів з питань фізичної культури і здорового способу життя.
Методи самовоздействія, спрямовані на вдосконалення особи, є методами самоврядування або їх ще називають методами самовиховання. До них відносяться самонаказ, самонавіювання, самокритичність, самообязательство і самозвіт. p align="justify"> самонаказів - це вимога негайного виконання певної дії або поведінки. Цей метод передбачає вияв вольових зусиль щодо власної особистості, наявність мети і переконання людини у правильності необхідного вчинку. p align="justify"> Самопереконання - це дискусія із самим собою, висунення доводів і контрдоводов, їх зважування з метою довести самому собі істинність певного положення, думки, правильність вчинку і т. д. Шляхом самопереконання можна перебудувати самосвідомість, ставлення, поведінка , подолати страх.
Самонавіювання - як метод самовиховання використовується в цілях посилення мотивації запланованої дії, вчинку. При самонавіянні займається намагається подумки провести вагомі докази на користь мотиву роботи над собою. Ефективність самонавіювання залежить від свідомості необхідності, життєвої важливості самозмінювання, пристрасного бажання придбати якісь властивості. Найважливіше значення має віра в результативність самонавіювання. p align="justify"> самоодобренія і самоободреніе - це прийоми стимулювання роботи над собою.
Самокритичність - метод самооцінки власних недоліків, співвідношення їх з громадськими та особистими вимогами до самого себе, а не зі станом цих же недоліків у інших.
Самообязательство - як метод самовиховання знаходити застосування на самому початку роботи над собою, коли мета самовдосконалення ясна, а програма його ще конкретно не визначена.
Самоконтроль - це вміння людини стежити за виконанням наміченої програмою дій і коригувати її у відповідності з поставленими завданнями, досягненнями. Систематичний і чіткий контроль за роботою над собою передбачає ведення щоденника самоконтролю. Регулярне заповнення щоденника самоконтролю є ніби Самозвіт про зроблене за день. br/>
ГЛАВА 5. ОСНОВИ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ
.1 Науково-теоретичні уявлення на предмет здоров'я і культуру здорового способу життя особистості студента
У сучасній стратегії освіти особливо актуалізується значимість здоров'я учнів, як одного з пріоритетних напрямків його гуманізації, що є основою фізичного, психічного і соціального благополуччя, умовою і базисом повноцінного розвитку молоді. Тому вихов...
