ь в колективі, в суспільстві, намітити цілі життєвого шляху. p align="justify"> Самопізнання визначає позицію особистості у відносинах з іншими людьми, прагненні керувати своєю поведінкою в різних життєвих ситуациях. Разом з тим, самоусвідомлення організовується на основі свідомості. Оволодіння знаннями, особистий досвід у спілкуванні з іншими людьми дозволяють пізнати власну особистість. p align="justify"> Під самопізнанням розуміється вивчення особистістю власних психічних і фізичних особливостей.
До методів самопізнання відносяться: самоспостереження, самоаналіз, самооцінка.
Самоспостереження - універсальний метод самопізнання. У різних життєвих ситуаціях людина волею або неволею спостерігає собі і визначає свою поведінку, вчинки, оцінює їх. Наявність мети спостереження - один з важливих компонентів даного прийому. p align="justify"> Метою нагляду можуть бути рівень фізичного розвитку і фізичної підготовленості, вихованості вольових якостей особистості, готовність самостійно орієнтуватися в мінливих умовах. На початку ставиться загальна мета спостереження, а потім відбувається її конкретизація, визначення систематичності, послідовності, критеріїв спостережуваного якості. p align="justify"> При самоспостереженні дуже часто використовується прийом порівняння себе з іншими, але порівнювати себе треба з тими, хто попереду і з урахуванням здібностей і можливостей порівнюваних людей.
Найбільш сприятливим для самоспостереження є спокійне і врівноваженою стан.
Самоспостереження зазвичай супроводжується самоаналізом і самооцінкою власних вчинків, можливостей, здібностей, що дозволить робити відповідні висновки.
Самоаналіз - метод самопізнання, що вимагає всебічного розгляду вчиненого дії, вчинку, наявності певної якості, властивості особистості; з'ясування причин; визначення можливих зв'язків, залежностей і т. п.
Самопізнання фізичного стану передбачає аналіз динаміки частоти серцевих скорочень в заняттях фізкультурою і спортом, до навантаження і після, характер загального самопочуття (бадьорий, мляве, пригнічений), зміни розумової працездатності до занять фізичними вправами і після них.
Самопізнання рівня розвитку фізичних якостей особистості здійснюється за допомогою самоаналізу динаміки, фізичної підготовленості, порівняння результатів виконання контрольних нормативів і вправ на початку і в кінці певного періоду дає уявлення про розвиток фізичних якостей.
Дієвість методу самоаналізу обумовлена ​​адекватністю самооцінки. Від самооцінки залежить критичність особистості до себе, ставлення до успіхів і невдач. p align="justify"> Наприклад, критеріями самооцінки стану фізичного самовиховання (за М.Я. Віленського) можуть бути наступні:
1. Систематичне проходження особистим планом самовдосконалення - оцінка В«відмінноВ».
2. Дотримання особистого планом самовиховання в залежності від зовнішніх умов. Перерви в роботі над собою не більше двох тижнів - оцінка В«добреВ».
. Дотримання особистого плану самовиховання в залежності від зовнішніх умов і власного настрою. Відмова від занять фізичними вправами від чотирьох до п'яти разів на місяць і перерви в заняттях до одного місяця - оцінка В«задовільноВ».
. Ситуативні заняття фізичними вправами в залежності від обставин - Оцінка В«незадовільноВ».
Зрештою фізичне самовиховання оцінюється за показниками фізичного стану організму, рівня фізичного розвитку, зростання фізичної підготовленості, оволодіння руховими вміннями та навичками.
Істотним компонентом у самовихованні є програма і особистий план самовдосконалення. Вони передбачають постановку мети і завдань, конкретно на певний термін. Перший етап планування повинен починатися з складання самохарактеристики. Наприклад, студент повинен по можливості точно і повніше відповісти на ряд питань:
яка мета життя, ідеали, основні переконання, життєві установки, орієнтують мою діяльність і т. д.;
охарактеризувати самому або за допомогою фахівців своє здоров'я, фізичний розвиток і підготовленість, рівень знань, умінь і навичок з фізичної культури, рівень розвитку основних фізичних якостей;
мій характер, тобто основні вольові якості, моральні достоїнства і недоліки, здатність до співпереживання, емоції, совість, честь, гідність;
мій життєвий досвід, поведінка, чого в ньому не дістає, які позитивні і негативні сторони;
підготовленість до майбу...
