тратегії;
емоційно-фокусовані стратегії.
Проблемно-орієнтований копінг пов'язаний зі спробами людини поліпшити відносини «людина-середовище» шляхом зміни когнітивної оцінки ситуації, що склалася, наприклад, пошуком інформації про те , що робити і як вчинити, або шляхом утримання себе від імпульсивних або поспішних дій. Емоційно-орієнтований копінг (або тимчасово допомагає) включає в себе думки і дії, які мають на меті знизити фізичний або психологічний вплив стресу. Ці думки або дії дають відчуття полегшення, проте не спрямовані на усунення загрозливої ??ситуації, а просто дають людині відчути себе краще. Прикладом емоційно-орієнтованого копінга є: уникнення проблемної ситуації, заперечення ситуації, уявне або поведінкове дистанціювання, гумор, використання транквілізаторів для того, щоб розслабитися.
Дана класифікація не вказує на те, що людина вдається виключно до одного типу копінга. Кожна людина використовує комплекс прийомів і методів як проблемно - орієнтованого, так і емоційно-орієнтованого копінга для того, щоб впоратися зі стресом. Іншими словами, процес копінга являє собою комплексну відповідь на стрес.
A. Billings і R. Moos пропонують для розгляду три способи психологічного подолання: це - оцінка ситуації;втручання в ситуацію; уникнення. Подібну класифікацію дає і P. Vitaliano, який виділяє поряд з проблемно - орієнтованим копінг три способи емоційно - орієнтованого психологічного подолання. Це - самозвинувачення, що виражається в критиці, жалях, повчаннях і повчаннях самому собі; уникнення, при якому людина продовжує вести себе, як якщо б нічого не сталося; бажане тлумачення - примарні надії, коли людина сподівається на диво [22].
У той же час, деякі дослідники прийшли до того, що стратегії найкраще згрупувати в копінговий стилі, що представляють собою функціональні та дисфункціональні аспекти копінга. Функціональні стилі являють собою прямі спроби впоратися з проблемою, за допомогою інших або без неї, в той час як дисфункціональні стилі пов'язані з використанням непродуктивних стратегій. У літературі прийнято називати дисфункціональні копінг - стилі «избегающим копінг». Так, наприклад, Е. Фрайденберг пропонує класифікацію, в якій 18 стратегій згруповані в три категорії:
· звернення до інших (звернення до інших за підтримкою, будь це однолітки, батьки або хтось ще)
· непродуктивний копінг (стратегії уникнення, які пов'язані з нездатністю впоратися з ситуацією)
· продуктивний копінг (працювати над проблемою, зберігаючи оптимізм, соціальний зв'язок з іншими і тонус).
Як видно, копінг - стратегія в категорії «Звернення до інших» стоїть осібно від категорій «ефективного» і «неефективного» копінга. Таким чином, незважаючи на те, що дана класифікація заснована на вимірюванні «ефективності/неефективності», дослідниками тут все ж зроблена спроба виділити ще один вимір - «соціальна активність», яке з точки зору дослідників не може однозначно оцінюватися як продуктивне або непродуктивне.
Цікавою видається розширена класифікація копінга, яку запропонували американський дослідник Carver С. і його співробітники. На їхню думку, найбільш адаптивними копінг - стратегіями є ті, які спрямовані безпосередньо на вирішення проблемної ситуації. До таких копінг - стратегіям автори віднесли наступні:
1. «Активний копінг» - активні дії з усунення джерела стресу;
2. «Планування» - планування своїх дій відносно ситуації, що проблемної ситуації;
. «Пошук активної громадської підтримки» - пошук допомоги, поради у свого соціального оточення;
. «Позитивне тлумачення і зростання» - оцінка ситуації з точки зору її позитивних сторін і ставлення до неї як до одного з епізодів свого життєвого досвіду;
. «Прийняття» - визнання реальності ситуації [10].
Другий блок копінг - стратегій, на думку авторів, також може сприяти адаптації людини в стресовій ситуації, однак він не пов'язаний з активною копінг. До таких стратегій совладания відносяться:
1. «Пошук емоційної суспільної підтримки» - пошук співчуття і розуміння з боку оточуючих;
2. «Придушення конкуруючої діяльності» - зниження активності відносно інших справ і проблем і повне зосередження на джерелі стресу;
. «Стримування» - очікування більш сприятливих умов для вирішення ситуації
Третю групу копінг - стратегій складають ті, які не є адаптивними, однак, в деяких випадках, допомагають людині адаптуватися до стресової ситуації і впоратися з нею. Це такі прийоми подолання як:
1. «Фокус на емоці...
