фізичні якості». Нарешті, розглядаючи якісні особливості рухової дії з позицій фізіологічного та психологічного регулювання (прояв волі людини), вживається третій термін - «психомоторні якості».
Рухові якості прийнято ділити на відносно самостійні групи: швидкісні якості, силові і т. п. Однак у ряду якостей спостерігаються подібні психофізіологічні механізми, тому все більш очевидною стає штучність виділення сили, швидкості, витривалості, спритності як відносно самостійних якісних особливостей (насамперед це відноситься до спритності). Пошук спільних компонентів і механізмів прояву різних якостей приводить до їх диференціації, уточненню складу.
Деякі якості, що вважалися раніше простими, тепер поділяються на ряд все більш простих і щодо незалежних один від одного. В даний час неможливо дати завершену класифікацію, а тим більше точн?? послатися на механізми прояву різних якостей.
Проте ясно, що кожне рухове якість незалежно від складності структури включає ряд компонентів, одні з яких відображають будову рухового апарату і тіла в цілому, а інші - особливості функціонування регулюючих систем. Наприклад, спритність (включаючи і точність рухів) більшою мірою обумовлена ??центральнонервнимі впливами, ніж морфологічними і біохімічними компонентами; прояв ж сили і швидкості в значній мірі залежить від морфологічного компонента (зросту, ваги), від біохімічних і гістологічних перебудов в м'язах і в організмі в цілому.
Серед компонентів, що складають рухові якості, слід розрізняти загальні та спеціальні. Загальні притаманні кільком руховим якостям (наприклад, вольова якість наполегливості або терплячості при різних видах прояву витривалості). Спеціальні компоненти зумовлюють специфічність якого-небудь одного якості. Завдяки наявності загальних компонентів може відбуватися перенесення тренованості однієї якості на інші. Слід також мати на увазі, що розвиток одних компонентів може призвести до гальмування інших, тому розвиток однієї якості може призвести до зниження рівня прояву іншого.
Доцільно розрізняти прості і складні рухові якості. До останніх відноситься, наприклад, спритність, влучність. Неодмінною компонентом деяких з них є психічні якості (наприклад, у влучності - якість окоміру). Як простому, так і складного руховому якістю властиво властивість специфічності (спритність баскетболіста нерівнозначна спритності гімнаста).
Рухові якості в процесі фізичного виховання розвиваються. Іноді кажуть про виховання рухових якостей, але «виховання» - це поняття, яке вживається в педагогіці по відношенню до людини в цілому, формуванню нових рис особистості, що не заданих від народження. Якісні особливості рухових дій у своїй елементарній формі є навіть у новонародженої дитини і проявляються в безумовних рефлексах. Тому для рухових якостей більш підходить термін «розвиток», що позначає в самому широкому сенсі зміни, що відбуваються в організмі, а в більш вузькому сенсі - поліпшення, розвиток того, чим володіє людина.
Розвиток рухових якостей протікає по фазах. Спочатку розвиток однієї якості супроводжується зростанням інших якостей, які в даний момент спеціально не розвиваються, Надалі розвиток однієї якості може гальмувати розвиток інших - «дисоціація фізичних якостей» [1]. Один з відомих механізмів такого явища - антагонізм між анаеробними і аеробними процесами: розвиток одних уповільнює розвиток інших, і навпаки.
Віковий розвиток рухових якостей характеризується гетерохронностью (різночасністю). Це означає, що різні рухові якості досягають свого природного максимального розвитку в різному віці (швидкісні якості - в 13-15 років, силові - в 25-30 років і т. Д.).
Різноспрямованість зміни рухових якостей проявляється особливо в період статевого дозрівання. У цей період різко збільшуються темпи розвитку швидкісно-силових якостей, а координація рухів, дозування параметрів руху зупиняються у розвитку або кілька регресують. Це пов'язано зі зміною нейродинамики: зростанням збудження, рухливості нервових процесів, стимулюючих прояв швидкісно-силових якостей і гальмуючих координаційні можливості.
Періоди, які характеризуються значними змінами у віковому розвитку організму, отримали назву критичних чи сензитивних (чутливих). У такі періоди спеціальна тренування дає більш високий ефект для розвитку певних якостей [2]. Для різних рухових якостей сензитивні періоди різні (Додаток № 1).
. 2.1 Сила і методика її розвитку
Під силою людини розуміють здатність долати зовнішній опір або протидіяти зовнішнім силам. У першому випадку людина прагне надати прискорення нерухомого об'єкту (спортивного снаряду - при метаннях, власного тіла - при стрибках і гімнастичних вправах), у другому, навпаки, п...
