у осіб середнього віку, займаються у фізкультурно-оздоровчих групах. Дослідження показали, що систематичні заняття в В«групах здоров'яВ» наводять у практично здорових осіб середнього віку до позитивних зрушень у функціональному стані, незалежно від використовуваних форм і методів фізичної культури. У першу чергу, поліпшується самопочуття: відзначається підвищення настрою, зменшується частота скарг на підвищену стомлюваність, больові відчуття різної локалізації.
Із збільшенням тривалості занять фізичними вправами відбуваються подальші позитивні зміни самопочуття і об'єктивного стану на тлі поліпшення адаптації до фізичних навантажень (Е.А Пирогова, Н. Л.Страпко, 1986). Під впливом засобів фізичної культури відзначається сприятлива динаміка в стан здоров'я при наявності у займаються деяких форм серцево-судинних захворювань. Систематичні раціонально організовані заняття фізичною культурою сприяють зниженню артеріального тиску у 80% осіб, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи, а в ряді випадків спостерігається його нормалізація (В.П. Гребняк, В.С. Авер'янов, 1987).
Одночасно у цій категорії займаються розширюються функціональні можливості апарату зовнішнього дихання. Вони знаходять відображення у змінах як показників легеневої вентиляції і газообміну в спокої, так і, головним чином, - характеру зрушень під час навантаження і після її закінчення. Через рік занять спостерігається зростання споживання кисню і коефіцієнта його використання. Крім того, у всіх займаються поліпшується функціональний стан нервово-м'язевого апарату. Функція напруги м'язів при цьому не тільки не зменшується, як це властиво її віковій динаміці, а навіть збільшується (В.В. Бєлоусов, В.І. Соболевський, 1988). p> Отже, для підтримки функцій організму на високому рівні в зрілому віці необхідно наявність рухової активності. Найчастіше, в цей віковий період до початку занять спонукають мотиви, пов'язані з рекреацією, станом здоров'я, можливостями підтримки на достатньому рівні професійної діяльності. Тому мотиваційні виховні на цьому етапі життєдіяльності людини повинні бути направлені на реалізацію саме цих мотивів. У даний період найбільш ефективними можуть бути природні фактори, які спонукають людину до рухової активності, що повинно ненав'язливо, але активно впроваджуватися в свідомість людей. Знання природних особливостей що надають сприятливу вплив на фізичний статус людини може істотно орієнтувати його на рекреативні рухові дії (В.А. Нестеров, 1999). Ряд авторів (О.Н. Галеева, 1997, 1998; І.А. Васильєва, 1997; Є.М. Зубакова, 1997), що займаються проблемою оздоровлення жінок засобами водної аеробіки, роблять висновок про тому, що основним і мотивами до початку занять водною аеробікою є: В«Поліпшити стан здоров'яВ», В«поліпшити фігуруВ», В«скинути зайву вагуВ». У літературі зустрічаються дані про те, що в середньому віці у жінок спостерігається величезне бажання активно рухатися (В.В. Григорович, С.К. Кирилов, А.Д. Рудь, 1996). br/>
1.2 Характеристика оздоровчих видів аеробіки
Вперше термін В«аеробікаВ» (Від слова В«аеробнийВ» - В«кисневийВ») був введений в 70-ті роки минулого сторіччя доктором Кеннетом Купером, відомим американським фахівцем в області фізичної культури. Так він назвав свою оздоровчу систему фізичних вправ для людей різного віку.
В«Аеробіка - це звучить як якийсь новий вид спорту за аналогією з гімнастикою або атлетикою, - писав у передмові до книги Купера В«Нова аеробікаВ» професор А.Коробков. - З точки зору медика, це слово досить ємко і точно відображає сутність оздоровчих тренувань. Адже кожній людині, перш за все, необхідні вправи аеробного характеру, розвиваючі здатність організму до засвоєння кисню. У цьому процесі провідну роль відіграють системи кровообігу, дихання і тканинного обміну. Саме аеробний характер таких вправ, як біг, плавання, лижі, надає їм особливу оздоровчу цінність В»
У середині 70-х років аеробіка Купера завоювала популярність не тільки в США, але і в Європі. Цьому сприяло і те, що її пропагандою зайнялися поряд з фахівцями в галузі масової Фізкультури і відомі актриси: Джейн Фонду, Сідней Ром, Марель Шарель, Лара Сен-Пол і ін
У 70-ті роки основною метою занять аеробікою було зниження ваги. На початку 80-х широко поширилася система Workout, популяризатором якої стала Джейн Фонда. Потім виникли й інші системи (funk, step). p> Справжній же бум аеробіки вибухнула в 1982 році, коли знаменита американська актриса Джейн Фонда виступила по телебаченню зі своєю оздоровчою програмою. Вона перша, завдяки рекламі і своєї акторської слави, підтримці і допомозі фахівців з фізичної культури, експортувала аеробіку В«по-американськиВ» в багато країн світу.
У 1991 році Джейн Фонда відвідала Москву, здійснюючи поїздку на (Кавказ з організатором Ігор Доброї волі мільйонером Т. Тернером. Під час візиту вона продемонструвала свою нову програму під н...
