истанції збільшується в середньому на 23,6%. В залежності від складності місцевості протяжність змагальних трас змінюється в межах від 1830 до 4050 м і в середньому становить 3120,0 В± 275,1 м для хлопчиків і 2440,1 В± 803,3 м для дівчаток. p> Підвищується складність змагальних дистанцій, це виражається в збільшенні частки такого способу орієнтування, як рух по точному читання карти (до 26,8%), а також у постановці КП в мікроямках (18,1%) і ямах (11,3%). Кілька зростає (На 6,4%) ефективна швидкість бігу по дистанції і досягає в середньому 1,33 м/с у хлопчиків і 0,91 м/с у дівчаток. Помітно знижується застосування такого способу орієнтування, як біг по лінійному орієнтиру (до 39,8%). Зростає з 24,3 до 43,1% кількість перегонів між контрольними пунктами, на яких застосовувалося кілька способів орієнтування.
Етап поглибленої тренування в обраному виді спорту (група МЖ-14) характеризується подальшим збільшенням довжини дистанції, в середньому на 35,1%, та ефективної швидкості, до 1,85 В± 0,36 м/с у хлопчиків і 1,70 В± 0,39 м/с у дівчаток.
При деталізації показників змагальної діяльності на даному етапі виявляється чимало прогалин і невизначеностей. Вони обумовлені крім усього іншого відсутністю достатньо чітких критеріїв, які дозволяли б з необхідної об'єктивністю судити про специфічні закономірності планування дистанцій в рамках етапу поглибленою тренування та його перехід на наступний етап, що відрізняється своїми особливостями. Аналіз показує, що зменшується застосування такого способу орієнтування, як рух по точному читання карти (До 19,6%), який складає основу технічної підготовки. Практично не змінюється (в порівнянні з групою М-12) співвідношення довгих, середніх і коротких перегонів. Усе це негативно впливає на подальше спортивне вдосконалення юних орієнтувальників.
Структура змагальних трас у віковій групі МЖ-16 (етап спортивного вдосконалення) зазнає подальше ускладнення. До 4,7% збільшується кількість довгих перегонів, скорочується застосування такого способу орієнтування, як рух за лінійним орієнтиру (34,1%). Параметри дистанцій зростають більш значними темпами: так, довжина трас збільшується на 51,2%, а кількість КП - на 35,7%.
При зіставленні показників соревнова котельної діяльності юних орієнтувальників з даними чемпіонатів Росії та світу було виявлено, що відбувається поступове ускладнення дистанцій, і за своїми показниками у групі МЖ-18 вони наближаються до показниками елітних спортсменів.
У результаті аналізу змагальної діяльності було встановлено, що багатоденні змагання висувають серйозні вимоги до рівня спеціальної підготовленості юних орієнтувальників. Сучасний спортсмен, який претендує на перемогу у відповідальних змаганнях, перебуває в напрузі по 4-6 год на день і проводить на дистанції від 60 до 90 хв протягом 3-4 днів поспіль. Такі високі навантаження змінної інтенсивності, що супроводжуються напруженої розумової діяльністю, сприяють щодо швидкого наростання загального стомлення, що викликає, у свою чергу, порушення психофізіологічних функцій організму.
На підставі проведених досліджень можна зробити наступні висновки:
1. Встановлено, що на початку літнього змагального сезону (кінець квітня - початок травня) у юних орієнтувальників відзначається недостатня стабілізація спортивно-технічних навичок, оскільки обсяг навантаження спеціального характеру ще малий (30-40% від загального обсягу). У результаті спортсмен не може раціонально і тактично правильно використовувати технічні прийоми при подоланні важких ділянок дистанції і робить багато помилок.
2. У тренуванні найбільш доцільно технічно складні перегони між КП планувати на початок дистанції. Це виховує у юних спортсменів вміння концентруватися з перших хвилин змагальних трас і привчає до рівномірному проходженню важких і більш легких етапів. p> 3. Починаючи з 16-річного віку відзначається тенденція помітного збільшення довжини дистанції і її складності. Підвищені темпи зростання довжини змагальних трас (В середньому на 51,2%) на початку етапу спортивного вдосконалення в значною мірою обумовлені особливостями вікового розвитку організму юних спортсменів.
4. Дуже важливе значення має проблема оптимального співвідношення способів орієнтування, застосовуваних при подоланні змагальних дистанцій на всіх етапах підготовки юних спортсменів. p> 5. Виявлено, що структура змагальних дистанцій у вікових групах МЖ14-16 не повною мірою відповідає цілям і завданням етапу підготовки. Необхідно змагальні траси планувати так, щоб при їх подоланні на 50-60% використовувався біг по точному читання карти, до 10-12% збільшити кількість довгих перегонів і на 20-25% - довжину дистанції в даних вікових групах.
2. МЕТОДИКА ВИХОВАННЯ ШВИДКІСНИХ Здатність спортсмена-орієнтувальники
2.1 Підготовка швидкісних здібностей юних орієнтувальників
В
Спеціальна фізична підготовка спрямована на досягнення результату в певному в...
