впливають на жіночий організм при роботі субмаксимальної потужності, а на чоловічий - при роботі помірної потужності. А так само на розвиток витривалості роблять фактори зовнішнього середовища: температура повітря, відносна вологість, ультрафіолетова радіація, атмосферний тиск, але найбільший вплив надає гірський клімат. Оптимальна висота, на якій доцільно тренувати витривалість - зона від 1500 до 2500 м над рівнем моря.
Розвиток витривалості відбувається від дошкільного віку до 30 років (а до навантажень помірної інтенсивності і більше). Найбільш інтенсивний приріст спостерігається з 14 до 20 років [17]. p> Ці фактори мають значення в багатьох видах рухової діяльності, але ступінь прояви кожного з них (питома вага) та їх співвідношення різні залежно від особливостей конкретної діяльності. Тому всі фахівці сходяться в єдиній думці, що існують різноманітні форми прояву витривалості, які групуються за тим чи іншими ознаками [9]. На практиці велика кількість всіх форм прояву витривалості зазвичай зводиться до двох її видами: загальна та спеціальна.
1.2 Види витривалості
Розрізняють загальну і спеціальну витривалість. Перша є частиною загальної фізичної підготовленості спортсмена, друга - частиною спеціальної підготовленості [12]. p> На думку Скородумова А.П., якщо виконувана робота носить неспецифічний характер, то здатність виконувати її без зміни параметрів називають загальною витривалістю, а якщо робота носить більш специфічний характер, - спеціальної. Розглянемо більш детально дані поняття.
Загальна витривалість - це здатність людини до тривалого і ефективного виконанню будь-якої роботи помірної інтенсивності, вовлекающую в дію глобальне функціонування м'язової системи (при роботі бере участь понад 2/3 м'язів тіла) і пред'являє досить високі вимоги до серцево-судинної, дихальної, ЦНС та ін системам [12]. друге , це здатність виконувати роботу за невисокою інтенсивністю протягом тривалого часу за рахунок аеробних джерел енергозабезпечення. Тому її ще називають аеробного витривалістю [2]. третє , Матвєєв Л.П. вважає, що термін В«Загальна витривалістьВ» означає сукупність функціональних властивостей організму, які складають неспецифічну основу проявів працездатності в різних видах діяльності [11]. четверте , це здатність людини до тривалого і ефективного виконання роботи неспецифічного характеру, що надає позитивний вплив на розвиток специфічних компонентів працездатності людини, завдяки підвищенню адаптації до навантажень і наявності явищ В«перенесенняВ» тренованості з неспецифічних видів діяльності на специфічні. Наприклад, людина, яка може витримати тривалий біг в помірному темпі тривалий час, здатний виконати і іншу роботу в такому ж темпі (плавання, їзда на велосипеді і т.п.), так як в них вирішальним чинником є рівень розвитку аеробних можливостей організму [9].
Рівень розвитку і прояву загальної витривалості визначається наступними компонентами [16]:
В· аеробними можливостями джерел енергозабезпечення (за рахунок використання окислювальних реакцій кисню);
Аеробні можливості залежать від:
а. аеробної потужності, яка визначається абсолютною і відносною величиною максимального споживання кисню (МПК);
б. аеробного ємності - сумарною величини споживання кисню на всю роботу.
В· ступенем економізації техніки рухів (біомеханічна);
В· рівнем розвитку вольових якостей.
Різні автори дають своє визначення витривалості, але всі вони сходяться в думці, що під загальною витривалістю розуміється здатність людини виконувати будь-яку роботу протягом тривалого проміжку часу і без зниження її ефективності виконання.
На думку Холодова Ж.К., Кузнєцова В.С. вважають, що загальна витривалість є основою високої фізичної працездатності, необхідної для успішної професійної діяльності; відіграє істотну роль у оптимізації життєдіяльності, виступає як важливий компонент фізичного здоров'я, і ​​до того ж, загальна витривалість служить основою для розвитку спеціальної витривалості, а це означає, що вона необхідна кожному спортсмену, як міцний фундамент, база, на якій можна переходити до будь-якого іншому виду діяльності більш вузької спрямованості [17].
Спеціальна витривалість - це здатність ефективно виконувати роботу в певній трудової або спортивної діяльності, незважаючи на що виникає стомлення [2]. друге , термін В«спеціальна витривалістьВ» означає здатність протистояти втомі в умовах специфічних навантажень, особливо при максимальній мобілізації функціональних можливостей організму для досягнень в обраному виді спорту [11]. третє, Озолин Н.Г. вважає, що спеціальна витривалість - це не тільки здатність боротися з втомою, а й здатність виконати поставлене завдання найбільш ефективно в умовах суворо обмеженою дистанції (біг, ходьба на лижах, плавання та ін циклічні види спорту) або певно...
