уперників і в деяких інших випадках зміни діяльності нервової системи є первинним чинником, зухвалим стомлення. Вдруге діяльність нервової системи пригнічується при збільшенні в крові вмісту недоокислених продуктів обміну речовин, гіпоксії, гіпоглікемії, змін вмісту гормонів в крові і т.д. У результаті погіршується програмування та координація рухових і вегетативних функцій, що призводить до зниження продуктивності роботи спортсмена і виникненню почуття втоми.
Кожна клітина, кожен орган мають здатність певною мірою протистояти втомі. Але особлива роль в цьому відношенні належить нервовій системі, яка, програмуючи і координуючи всі рухові і вегетативні функції, може варіювати форми координації, замінюючи в роботі стомлені клітини і органи стомленими-менш стомленими, підвищувати ступінь мобілізації ресурсів у працюючих органах і тканинах і т.д. Внаслідок цього значно віддаляється момент виникнення втоми і зниження працездатності.
Долати (приховане) стомлення. Зміна форм координації рухів яскраво проявляється в ряді циклічних вправ: бігу на ковзанах, плаванні та ін У цих вправах, наприклад, через деякий час після початку відзначається навіть при незмінній швидкості руху почастішання темпу і зменшення довжини подоланого відстані при кожному кроці, тобто виникає нова форма координації (В.С. Фарфель [9]). В результаті зменшення довжини кроків компенсується участю їх і загальна швидкість пересування залишається колишньою. Зниження же швидкості пересування починається лише тоді, коли почастішання темпу вже не компенсує зменшення кроку або коли темп також починає урежаться. Примітно, що почастішання темпу і зменшення кроку виникають ще задовго до того часу, коли для спортсмена стає неможливим зберігати вихідні величини цих показників. Отже, таке рано остаточну зміну координації рухів має профілактичний характер, спрямоване на попередження або затримку розвитку явищ стомлення.
Зміна координації рухових і вегетативних функції, яка обумовлює затримку розвитку втоми і протікає без зниження ефективності роботи (наприклад, біг, веслування, плавання) кваліфікується як прояв подоланого (прихованого) стомлення.
У фізіологічному механізмі виникнення подоланого стомлення важлива роль належить умовним рефлексам і розвитку екстраполяції. Завдяки їм добре тренована людина значно краще використовує можливості організму відносно зміни форм координації рухових і вегетативних функцій для запобігання або відстрочки розвитку втоми.
Особливості втоми при різних видах фізичних вправ. Специфіка фізіологічних процесів при різних видах фізичних вправ зумовлює різну природу виникнення стомлення. Істотне значення при цьому мають характер вправ, їх тривалість, потужність, складність виконання та ін
При циклічній роботі максимальної потужності основною причиною зниження працездатності є розвитку гальмування і зменшення рухливість нервових процесів. Це гальмування розвивається в результаті стомлення, що виникає в центральній нервовій системі під впливом потоку аферентних імпульсів, що посилаються працюючими м'язами. Важливе значення при цьому має зміна функціонального стан самих м'язів, зниження їх збудливості, лабільності і швидкості розслаблення.
Багатообразні фізіологічні причини втоми при циклічній роботі субмаксимальної потужності. Так само як і при роботі максимальної потужності, аферентна пульсація поступово призводить до пригнічення діяльності нервових центрів. Цьому сприяє різкий недолік кисню. У зв'язку з анаеробним характером внутрішньоклітинного метаболізму в м'язах відбувається накопичення продуктів обміну. Зокрема, вміст молочної кислоти в крові може збільшуватися в 15-25 разів. Недоокислені продукти обміну речовин, всмоктуючись у кров, погіршують діяльність нервових клітин.
При циклічній роботі великої потужності, тобто при роботі на рівні удаваного стійкого стану, важлива роль у розвитку стомлення належить недостатності кардіо-респіраторних функцій, необхідності протягом тривалого часу підтримувати вельми напружену роботу серця і дихального апарату для забезпечення інтенсивно працюючого організму потрібною кількістю кисню. Як відомо, при цій роботі кисневий запит кілька перевищує споживання кисню. Кисневий борг при роботі даної потужності не так великий, як при роботі субмаксимальної потужності, але все ж значний, і, крім того, діє довгостроково - на Протягом багатьох хвилин і навіть десятків хвилин. Відбувається також зниження в крові гормонів деяких залоз внутрішньої секреції, зокрема кори надниркових залоз. Відому роль у пригніченні функцій нервових центрів при подоланні спортсменів довгих дистанцій може грати монотонне дію на нервові клітини аферентних імпульсів, періодично надходять з працюючих м'язів.
При циклічній роботі помірної потужності основною причиною розвитку втоми є трудність тривалого підтримання на високому рівні функцій кардіореспіраторної системи. Крім того, в нервових центрах може вини...
