.
Нарешті, принцип восьмий - Загартовування має проходити на тлі позитивних емоцій. Звичайно, доводиться проявляти наполегливість. Однак, як би велике не було це зусилля, відчуття процедури повинно залишатися на межі приємного. Тут також важливо враховувати індивідуальність дитини та стан її здоров'я.
Таким чином, виходячи з принципів загартовування, в дошкільних та шкільних закладах запропоновано систему загартовування, яка повинна формувати віру (а не стереотип) в здоровий спосіб життя.
Пропонована система складається з декількох, постійно змінюють один одного ступенів з оздоровлення. Починаються вони вдома, з пробудженням, тривають протягом дня у дитячому садку і школі і закінчуються увечері перед сном. День у хлопців в дошкільному установі починається з ранкової зарядки, яка регулярно проводиться на свіжому повітрі в полегшеному одязі, в школах - на уроках фізкультури і на перервах. У комплекс зарядки обов'язково включаються декілька вправ на дихання. Після зарядки в групі діти миють холодною водою обличчя, руки, шию, вушні раковини, полощуть рот і ніс. Протягом дня в приміщенні діти знаходяться в легкому одязі, босоніж або роздягаються до трусиків. Температура в кімнаті не підтримується вище 22-24оС.
Під час прогулянок у дітей полегшена одяг (переважно з бавовняних тканин), відповідна погодних умов і дозволяє дітям активно рухатися і грати в рухливі гри.
У дитячому саду діти сплять в одних трусиках в добре провітреній спальні. У школі на заняттях вчаться босоніж за партами.
Центральною ланкою загартовування є цілий ланцюжок послідовних дій, які можна виконувати як до, так і після денного сну. Вони проходять за наступною схемою:
п‚· ходьба босоніж і легкий біг по В«доріжці здоров'яВ»,
п‚· пульсуючий мікроклімат,
п‚· вихід на землю або сніг в трусиках,
п‚· обливання всього тіла холодною водою.
Все це виконується у протягом 15 хвилин швидко, енергійно і, звичайно ж, у свідомій, з елементами ігри, формі. Перед цим з дітьми проводиться короткочасна настройка, яка спрямована на створення хорошого емоційного стану.
У систему загартовування входять і заняття вдома, інакше організм втрачає тренованість системи теплорегуляції.
Дітям передають свій досвід дорослі: у дошкільних установах і школах - вихователі та вчителі, вдома - батьки. Робити це можуть ті люди, які його мають, самі на собі всі відчули. Тому важливе місце в системі загартовування займає просвітництво батьків, колективу дитячого садка і школи і прилучення їх до здорового способу життя. З цією метою необхідно інформувати з цього питання, даючи методичні рекомендації та домашні завдання по загартовування і фізичним вправам.
3. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕННЯ гартують
Пропонована методика загартовування дошкільнят має два варіанти. Варіант перший - щадний і розрахований на 11-12 місяців. Причому, починається він з холодної пори року - лютого. Варіант другий - кілька прискорений. Починається він з жовтня і передбачає перший вихід на сніг у березні. Загальне в цих варіантах те, що і в тому і в іншому випадку неухильно дотримуються принципи поступовості і послідовності холодових навантажень. Різниця - в їх тривалості. p> Якщо схематично представити обидва варіанти, то послідовність гартують буде наступна:
п‚· повітряні ванни, босохожденіе і вмивання холодною водою,
п‚· обливання холодною водою стоп, гомілок, ніг від стегон,
п‚· обливання всього тіла холодною водою,
п‚· підготовка до виходу на морозне повітря, використання пульсуючого мікроклімату, а перед виходом на сніг - топтання на замерзлому рушник.
Ось так, не поспішаючи, поступово підійти до застосування таких екстремальних методів загартовування, як вихід на повітря з мінусовими температурами, ходьба і біг по снігу босоніж, обливання крижаною водою. Може виникнути питання: В«Чи потрібні такі вкрай граничні методи загартовування? »³дповідь укладений у третьому принципі - інтенсивність. Наш організм постійно отримує величезну кількість інформації щодо взаємодії з зовнішнім середовищем. Щоб сигнал на холод сприяв кращій мобілізації захисних сил, він повинен бути яскравим і виділятися із загального потоку інформації. br/>
4. ОРГАНІЗАЦІЯ ЗАКАЛИВАНИЯ У дошкільному закладі
Важливо відзначити, що проводячи загартовування, слід постійно пам'ятати про індивідуальний підхід і стані здоров'я дітей. Як вже згадувалося вище, вихователь групи веде щоденник загартовування, в якому щодня наголошується самопочуття дитини і вживані моменти загартовування. Якщо дитина з якоїсь причини, в тому числі і по хвороби, пропустив відвідини дитячого саду, то він після повернення в перший час отримує більш слабкі холодові навантаження. І 2-3 дні після хвороби з дитиною не проводиться інтенсивне загартовування.
Загартовування в групі проводить вихователь, і...
