в, фізіологів і вчених переглянути своє ставлення до ранньої вузької спеціалізації і віддати перевагу різній, різнобічної підготовці юних спортсменів.
Етап початкової підготовки - один з найбільш важливих, оскільки, саме на цьому етапі закладається основа подальшого оволодіння спортивною майстерністю в обраному вигляді. Однак тут є небезпека перевантаження не мав змоги набути дитячого організму, так як у дітей цього віку існує відставання у розвитку окремих вегетативних функцій організму.
Вже на етапі початкової підготовки поряд із застосуванням різних видів спорту, рухливих і спортивних ігор слід включати в програму занять комплекси спеціально-підготовчих вправ, близьких за структурою до обраного виду спорту. Причому вплив цих вправ повинно бути спрямоване на подальше розвиток фізичних якостей, що мають важливе значення саме для рукопашного бою.
На початковому етапі спортивних занять доцільно висувати на перший план задачу досягнення різнобічної фізичної підготовленості і цілеспрямовано розвивати фізичні якості, застосовуючи спеціальні комплекси вправ та ігор (У вигляді тренувальних завдань) з урахуванням підготовки спортсмена. Тим самим досягається єдність загальної та спеціальної підготовки.
Багато фізичні якості дітей найбільш стійко виявляються (з точки зору прогнозу) у хлопчиків 11-13 років, у дівчаток 10-12 років. Цей вік збігається з етапом початкової спортивної підготовки в рукопашному бою. У наступних вікових групах (юнаків середнього і старшого віку) всі види прогнозу ускладнені. Якщо тренер не побачить самого важливого в спортсмена до 13 років, то не побачить і в 17-18 років. p> Етап початкової підготовки - один з найбільш важливих, оскільки саме на цьому етапі закладається основа подальшого оволодіння майстерністю в рукопашному бою і проводиться відбір для наступних занять спортом. На даному етапі недоцільно враховувати періоди тренування (підготовчий, змагальний і т. д.), так як сам етап початкової підготовки є своєрідним підготовчим періодом в загальній ланцюга багаторічної підготовки спортсмена.
Основна мета тренування:
-твердження у виборі спортивної спеціалізації - рукопашний бій і оволодіння основами техніки.
Основні завдання:
В· зміцнення здоров'я та всебічний фізичний розвиток підлітків;
В· поступовий перехід до цілеспрямованої підготовки в обраному виді спорту;
В· навчання техніці рукопашного бою;
В· підвищення рівня фізичної підготовленості на основі проведення різнобічної підготовки;
В· відбір перспективних спортсменів для подальших занять рукопашним боєм.
Фактори, обмежують навантаження:
В· недостатня адаптація до фізичних навантажень;
В· вікові особливості фізичного розвитку;
В· недостатній загальний обсяг рухових навичок і вмінь.
Основні засоби:
В· рухливі ігри та ігрові вправи;
В· загальнорозвиваючі вправи;
В· елементи акробатики і самостраховки (перекиди, кульбіти, повороти);
В· всілякі стрибки і стрибкові вправи;
В· метання (Легкоатлетичних снарядів, набивних, тенісних м'ячів);
В· швидкісно-силові вправи (окремі і у вигляді комплексів);
В· гімнастичні вправи для силової і швидкісно-силової підготовки;
В· школа техніки рукопашного бою і вивчення обов'язкової програми техніко-тактичних комплексів (ТТК);
В· комплекси вправ для індивідуальних тренувань (завдання додому).
Основні методи виконання вправ:
В· ігровий;
В· повторний;
В· рівномірний;
В· кругової;
В· контрольний;
В· змагальний.
Особливості навчання:
Рухові навички у юних спортсменів повинні формуватися паралельно з розвитком фізичних якостей, необхідних для досягнення успіху в обраному виді спорту. З самого початку занять їм необхідно оволодівати основами техніки цілісного вправи, а не окремих його частин. Навчання основам техніки доцільно проводити в полегшених умовах.
У перший рік навчання одним із завдань занять є оволодіння основами техніки обраного виду спорту. При цьому процес навчання проходити концентровано, без великих пауз, тобто перерва між заняттями не повинен перевищувати трьох днів. Навчання кожному технічному дії чи комплексу дій потрібно проводити в протягом 15-25 занять (30-35 хв у кожному). Ефективність навчання вправам знаходиться в прямій залежності від рівня розвитку фізичних якостей дітей та підлітків. Застосування на початковому етапі занять спортом в значному обсязі вправ швидкісно-силового характеру, спрямованих на розвиток швидкості і сили, сприяє більш успішному формуванню та вдосконаленню рухових навичок. Ігрова форма виконання вправ відповідає віковим особливостям дітей і дозволяє успішно здійснювати початкову спортивну підготовку юних спортсменів (спеціалізовані ігрові методи навчання представлені нижче).
Методика контролю:
Контроль на...
