лона зміщують тіло усередину повороту перш, ніж створюється значний тиск на зовнішню лижу. Ранню закантовку і В«Завалювання всерединуВ» на початковій стадії повороту поділяє вельми тонка грань. Проте, провідні спортсмени майже завжди тонко відчувають це відмінність і йдуть саме В«на межіВ».
Тиск в лінії падіння схилу. Для підтримки швидкості і тим більше для прискорення при виході з повороту лижі повинні бути завантажені над лінією падіння схилу, або, принаймні, при вході в неї. Такий момент завантаження лиж впливає більшою мірою на повороти гіганта і супер-гіганта, а й в слаломі може давати виграш у часі [11].
Коли техніка чи елементи техніки забезпечують краще час на трасі, вони беззастережно приймаються і використовуються іншими спортсменами. Вісім вищенаведених елементів, характерних для сучасної техніки гірськолижного спорту, тісно взаємопов'язані. Більшість з них може бути ефективно використано тільки за умови того, що інші елементи також присутні в технічному арсеналі спортсмена. Комбінація всіх восьми елементів, виконана у відповідній послідовності, створює атлетичну, динамічну, потужну і в той же час граціозну сучасну техніку [4].
Техніка слалому-гіганта є основою і включає в себе загальні елементи техніки, що використовуються як в слаломі, так і в швидкісних дисциплінах. Виконання чистих різаних поворотів слалому-гіганта - це те, до чого прагнули спортсмени і тренери протягом двох останніх десятиліть. Для різання дуги повороту, лижник повинен поставити лижу на кант шляхом виконання послідовності технічних елементів, зазвичай званої закантуванням. Закантовка може бути виконана, як шляхом ангуляції коліна і стегна, так і шляхом нахилу або зсуву тіла всередину повороту - заклона. У широкому сенсі заклон - це відхилення тіла лижника від його вертикальної осі, це рух всього тіла вперед і всередину в напрямку центру майбутнього повороту. Заклон відрізняється від звичайного нахилу всього тіла (плечей і корпусу) тим, що при заклона спортсмен тримає стегна і плечі вирівняними - паралельними один одному. Незначне перекидання плечей всередину повороту може викликати перенесення більшої частини ваги на внутрішню лижу на початку повороту, що в результаті призведе до прослизанню лиж. Заклон, виконаний своєчасно і чітко, - це вельми складний навик, для майстерного оволодіння яким потрібен час і певний кілометраж.
Для кожної швидкості і радіуса повороту існує критичний кут закантовки, після перевищення, якого лижа вже не тримає. Як і будь-який інший елемент сучасної техніки, заклон грунтується на низці фундаментальних компонентів [11].
Укол ціпком. Певною мірою ігнорований і часто вважається непотрібним в слаломі-гіганті, укол палицею і раніше залишається істотним елементом сучасної техніки і використовується більшістю висококваліфікованих спортсменів у закінчених поворотах на крутих ділянках траси. Укол ціпком ініціює рух розпрямлення, а також сприяє подальшому просуванню центру мас вперед і всередину в напрямку центру майбутнього повороту.
Розпрямлення. Це поняття відноситься в основному до розпрямленню В«НовоїВ» зовнішньої ноги, яка була зігнута при завершенні попереднього повороту. Незважаючи на те що ноги распрямлени, ні стегна, ні колінні суглоби НЕ распрямлени повністю до стадії закріпачення. Розпрямлення зовнішньої ноги необхідно для виконання правильного заклона і досягнення достатнього зміщення лиж.
Просування-випередження. Під цим поняттям мається на увазі рух центру мас в напрямку центру майбутнього повороту. Комбінація розпрямлення і просування дозволяє спортсменові почати новий поворот у положенні правильного заклона з вирівняними стегнами-плечима і розпрямленою зовнішньої ногою.
Динамічна ангуляция. Увазі створення кутового положення в стегні у другій частині повороту. Динамічна ангуляция не може бути виконана ефективно, якщо початковий кут закантовки не створений заклона з вирівняними стегнами-плечима і розпрямленою зовнішньої ногою [7].
Динаміка різаного повороту. Про різаних поворотах або так званому карвинге останнім часом багато говорять і пишуть. Майже всі сучасні спортивні лижі пристосовані саме для карвінгу. Дуга динамічного повороту зазвичай має форму коми, а не дуги кола. При навчанні динамічним поворотам тренерам слід відійти від таких понять, як закантовка і тиск на лижу. Саме прагнення поставити лижу на кант, а потім сильно натиснути на неї, і призводить до прослизання лижі. Слід просто зміщувати тіло всередину повороту - виконувати заклон. При цьому зовнішня нога випрямляється, а внутрішня згинається. Весь процес різання дуги займає від 0,2 до 0,5 секунди і вимагає тонкого почуття канта і неабиякою вибухової сили ніг. Безумовно, далеко не всі спортсмени в змозі виконувати подібні повороти. Тим не менш навіть молодші юніори можуть опанувати динамічними різаними поворотами стосовно до вільного катання на схилах середньої крутизни. Тренери, безсумнівно, повинні приділяти ц...
