ого якості; координаційна складність, вплив якої позначається на величині тренувальних ефектів; величина навантаження як кількісна міра впливу вправи на організм спортсмена.
Спеціалізірованност' передбачає розподіл тренувальних вправ на групи залежно від ступеня їх схожості з змагальними. За цією ознакою тренувальні засоби поділяються на специфічні та неспецифічні групи, що важливо для практики. Вправи першої групи володіють найбільшим тренувальним впливом і використовуються як засоби спеціальної підготовки. Їх застосування забезпечує прямий і позитивний перенос навичок і якостей і, як наслідок, швидке зростання спортивно-технічних результатів. Специфічний ефект, що тренує вправ другої групи незначний, тому вони використовуються як засоби загальної підготовки.
Спрямованість полягає у виборі засобів і методів контролю над ефективністю спеціалізованих (специфічних) тренувальних вправ. Контроль грунтується на зіставленні їх кінематичних, динамічних та енергетичних характеристик з основними змагальними діями. Біомеханічні, біодинамічні і електроміографічні дослідження дозволяють підібрати специфічні вправи, які найбільшою мірою будуть сприяти розвитку і вдосконаленню необхідних якостей і навичок.
Координаційна складність має істотне значення для вибору засобів і методів контролю над ефективністю тренувального процесу, особливо в таких видах спорту, як спортивні ігри, єдиноборства, гімнастика, акробатика, фігурне катання на ковзанах. При цьому враховуються обсяг і різноманітність тренувальних елементів, прийоми і дії, найбільшою мірою сприяють підвищенню ефективності змагальних вправ.
Величина навантаження - важлива складова характеристики фізичного впливу на організм. Під величиною навантаження увазі кількісну міру тренувальних впливів. Залежно від способу контролю умовно розрізняють показники, що визначають зовнішню і внутрішню сторони навантаження.
Для контролю та корекції величини навантаження використовуються показники її обсягу та інтенсивності.
Узагальненими показниками обсягу навантаження є:
1) час, витрачений на тренувальну і змагальну діяльність (кількість годин, днів і тижнів);
2) кількість тренованих занять (циклів, етапів і періодів).
Інтенсивність досить велика, так як граничні обсяги навантаження в спорті поки не досягнуті. Якщо проаналізувати спортивну тренування за багаторічний період, можна простежити взаємозв'язок між обсягом навантаження і зростанням спортивних результатів. p align="justify"> У різних видах спорту показники обсягу, використовувані для контролю і планування навантаження, мають свою специфіку.
Інтенсивність навантаження визначається кількістю роботи, виконаної в одиницю часу. Контроль інтенсивності навантаження досить специфічний в різних видах спорту, тому він повинен розглядатися в процесі групових занять з теорії та практиці кожного виду спорту. p align="justify"> Для складання та корекції планів і робочих програм доцільно зіставляти зареєстровані у процесі контролю параметри станів і тренувальних ефектів з кількісними і якісними характеристиками навантаження. Порівнянність результатів досягається при використанні постійних програм та умов обстежень. Комплексні обстеження повинні допомогти тренеру встановити, наскільки чітко спортсмен реалізує свої потенційні можливості. p align="justify"> Оперативний контроль призначений для реєстрації навантаження тренувального вправи, серії вправ і цілісного заняття.
Поточний контроль передбачає реєстрацію навантажень в мікроциклах, тривалість яких у різних видах спорту коливається від 5-14днів.
Етапний контроль передбачає реєстрацію навантаження на етапах, тривалість яких коливається від двох-п'яти мікроциклів (25-30 днів) до одного року. Кількість етапів в тренувальному році залежить від виду спорту, кваліфікації спортсменів, завдань, що вирішуються в процесі тренування.
Система комплексного контролю, застосовувана при підготовці спортсменів високого класу, включає в себе контроль змагальної діяльності, вимірювання рівня підготовленості спортсменів, реєстрацію навантажень.
Зіставляючи динаміку результатів виконання змагальних вправ і тестів з показниками навантаже...
