минаючи (табличне значення), ЕтабВ тривалості, ЕТВ тривалості помножене на вагу, Е1Под'ем8 ,10-8, 1330,01830,05493, 56852Лічная по лестніце8 ,51-8, 5210,05730,05733,72456 Ходьба до остановкі8 ,52-8, 5420,06920,13848,9967 Їзда на автобусі до інстітута8 ,57-9, 42450,02641,18877,228 Ходьба від остановкі9 ,43-9 , 4630,06920,207613,49,4949 Підйом по лестніце9 ,48-9, 5130,05730,171911,176510 Навчальні занятія10 ,00-10, 45450,02641,18877,2211 Перерва (відпочинок стоячи) 10,45-11,00150,02640 , 39625,7412 Навчальні занятія11 ,00-11, 45450,02641,18877,2213 Спуск по лестніце11 ,47-11, 5030,05730,08195,323514 Ходьба до остановкі11 ,51-11, 5210,06920,06924,49815 Їзда на автобусе11, 54 - 12,0170,02640,184812,01216 Прогулянка з девушкой12 ,05-14, 101250,04695,8625381,062517 Бесіда 12,06-14,051190,03003,57232,0518 Їзда на автобусі до дому14 ,12-15, 05530,02641,399290 , 94819Ходьба від остановкі15 ,07-15, 0920,06920,13848,99620 Підйом по гігіена15 ,17-15, 2360,02810,168610,95923 Прийом піщі15 ,25-15, 49240,02360,590438,37624 Робота за компьютером15 ,53-19, 352220,02465,4612354,97825 Прийом їжі (вечеря) 19,38-20, 18400,02360,94461,3626 Одеваніе20 ,22-20, 2530,02810,08435,479527 Спуск по лестніце20 ,27-20, 2810,05730,05733,724528 Прогулянка по вулиці з по лестніце23 ,47-23, 4810,05730,05733,724531 Особиста
Ет = 49,3244;
Есут = 49,3244 * 65 = 3206,086;
Еп = (65кг * 24г * 1,1 ккал) + 20% = 2357,21;
ЕМД = 3206,086 - 2357,21 = 848,87
Виділимо активні рухові дії жовтим кольором і розрахуємо Еда: Еда = 1361,18 ккал
Висновок: спостерігається надлишок рухових дій в обсязі
- 1361,18 = 361,18 ккал
Види занять в добовому режимі (неділя)
№ Види занятійТекущее час від ... доПродолжітельность Т, мінЕнергостоімость, ккалНа 1 кг ваги вминаючи (табличне значення), ЕтабВ тривалості, ЕТВ тривалості помножене на вагу, Е1Под'ем10 ,30-10, 3550,01830,09155, 94752Лічная гігіена10 ,37-10, 4250,02810,14059,13253 Завтрак10 ,45-11, 05200,02360,47230,684 Відпочинок лежачи (без сну) 11,10-12,35850,01831,5555101,1075 Перегляд телепередач11 ,12-12, 25730,01300,94961,6856 Прийом їжі (обід) 12,30-12,54240,02360,566436,8167 Одягання 13,00-13,0660,02810,168610,9598 Спуск по лестніце13 ,09-13, 1010,05730,05733, 72459Езда на машині до девушкі13 ,12-13, 45330,02280,752448,90610 Підйом по лестніце13 ,47-13, 4920,05730,11467,44911 Бесіда (стоячи) 13,51-13,5540,03000,127,812 Спуск по лестніце13, 57 -13,5920,05730,11467,44913 Їзда на машині до катка14 ,02-14, 27250,02280,5737,0514 Катання на коньках14 ,30-15, 25550,10705,885382,52515 Перерва (відпочинок сидячи) 15,26-15, 50240,02290,059435,72416 Катання на коньках15 ,52-16, 45530,10705,671368,61517 Ходьба в кафе16 ,50-17, 05150,04940,74148,16518 Бесіда (сидячи) 17,10-18,35850,03002,55165, 7519Пріем піщі17 ,...
