є на зростання сили м'язів, але зате значно підвищує здатність до тривалої роботи, тобто збільшує їх витривалість.
миофибриллярного робоча гіпертрофія пов'язана з збільшенням числа і обсягу, міофібрил, тобто власне-скоротливого апарату м'язових волокон. При цьому зростає щільність укладання міофібрил в м'язовому волокні. Така робоча гіпертрофія м'язових волокон веде до значного зростання МС м'яза. Істотно збільшується і абсолютна сила м'язи, а при робочій гіпертрофії першого типу вона або зовсім не змінюється, або навіть трохи зменшується. Мабуть, найбільш схильні до миофибриллярного гіпертрофії швидкі м'язові волокна.
У реальних ситуаціях гіпертрофія м'язових волокон являє собою комбінацію двох названих типів, з переважанням одного з них. Переважний розвиток того чи іншого типу робочої гіпертрофії визначається характером м'язової тренування. Тривалі динамічні вправи, розвиваючі витривалість, з відносно слабкий силовим навантаженням на м'язи викликають головним чином робочу гіпертрофію першого типу. Вправи з великими м'язовими напруженнями (більше 70% від МПС тренованих груп м'язів), навпаки, сприяють розвитку робочої гіпертрофії переважно другого типу.
В основі робочої гіпертрофії лежить інтенсивний синтез та зменшений розпад м'язових білків. Відповідно концентрація ДНК і РНК в гіпертрофованої м'язі більше, ніж в нормальній. Креатин, зміст якого збільшується в сокращающейся м'язі, може стимулювати посилений синтез актину і міозину і таким чином сприяти розвитку робочої гіпертрофії м'язових волокон.
Дуже важливу роль у регуляції об'єму м'язової маси, в Зокрема у розвитку гіпертрофії м'язів, грають андрогени (чоловічі статеві гормони). У чоловіків вони виробляються статевими залозами (семенникамі) і в корі наднирників, а у жінок - тільки в корі надниркових залоз. Відповідно у чоловіків кількість андрогенів в організмі більше, ніж у жінок. Роль андрогенів у збільшенні м'язової маси виявляється в наступному.
Віковий розвиток м'язової маси йде паралельно з збільшенням продукції андрогенних гормонів. Перше помітне потовщення м'язових волокон спостерігається в 6-7-річному віці, коли посилюється утворення андрогенів. З настанням статевого дозрівання (у 11-15 років) починається інтенсивний приріст м'язової маси у хлопчиків, який триває і після періоду статевого дозрівання. У дівчаток розвиток м'язової маси в основному закінчується з періодом статевого дозрівання. Відповідний характер має і ріст м'язової сили в шкільному віці.
Навіть після корекції показників сили з розмірами тіла силові показники у дорослих жінок нижче, ніж у чоловіків. Разом з тим якщо у жінок в результаті деяких захворювань посилюється секреція андрогенів наднирковими, то інтенсивно збільшується м'язова маса, з'являється добре розвинений м'язовий рельєф, зростає м'язова сила.
У дослідах на...
