і всього тіла у вигляді реакції води на ці поверхні. Таким чином плавець, що знаходиться у воді, може спиратися, на неї руками, ногами, всім тілом і викликати дію реактивних сил. На тіло, поміщене в воду, діє також підйомна сила.
Не менш важливою властивістю води є її здатність до хвилеутворення. Це властивість грунтується на наявності сили тяжіння, в'язкості і рухливості водного середовища. Розміри хвиль, що виникають при русі плавця по поверхні води, залежать від його технічної підготовленості.
Техніка спортивних способів плавання
В даний час у спортивному плаванні застосовуються такі способи: кроль на грудях, кроль на спині, брас і батерфляй. Ці способи умовно діляться на дві групи: способи з поперемінним рухами руками і ногами (Кроль на грудях і кроль на спині) і з одночасними рухами руками і ногами (Брас і батерфляй-дельфін). Спосіб на боці, що втратив своє спортивне значення, застосовується під час початкового навчання. Він з успіхом використовується також в прикладному плаванні, у грі у водне поло і при здачі норм комплексу ГТО. h2> Кроль на грудях
Кроль на грудях характеризується поперемінним і симетричними рухами руками і ногами. Це найшвидший спортивний спосіб плавання і популярний. Запливи майстрів-кролистов, особливо на короткі дистанції, завжди виглядають з великим інтересом. Популярність кроля на грудях пояснюється ще й тим, що він переважно використовується при грі у водне поло, фігурному плаванні і при пропливаючи з природничих водоймам. p> Кроль на грудях застосовується у змаганнях з плавання на всіх дистанціях вільного стилю: на 100, 200, 400, 800, 1500 м, в естафетах 4Х100 і 4Х200 м вільним стилем, в комплексному плаванні на дистанціях 200 і 400 м.
Положення тіла. Тіло плавця розташоване біля поверхні води і знаходиться в добре обтічному, близько до горизонтального, положенні (кут В«АтакиВ» 0-8 В°). Голова опущена у воду (обличчям вниз) настільки, що рівень води знаходиться приблизно у верхній частині лоба.
Руху ногами. Ноги виконують безперервні поперемінні руху зверху вниз і знизу вгору з амплітудою (ширина розмаху стоп), рівної приблизно однієї четвертої частини зростання плавця. Рухи ногами забезпечують стійке, горизонтальне положення тіла і підтримують швидкість просування. Рух ноги вниз називається робочим, або гребковим (воно сприяє деякому просуванню тіла вперед), а рух вгору - підготовчим (воно не впливає на просування тіла вперед). p> Підготовче рух (знизу вгору). У крайньому нижньому положенні нога випрямлена в колінному суглобі, а стопа повернута всередину. По відношенню до тулуба нога займає похиле положення, так як вона залишається зігнутою в тазостегновому суглобі. Рух вгору починається з розгинання прямої ноги в тазостегновому суглобі. До горизонтального положення нога рухається пряма. Далі нога починає згинання в колінному суглобі, а гомілка і стопа продовж...
