ефект декількох занять при неповному відновленні після окремого заняття. Тому, якщо на початку навчання заняття плануються три рази на тиждень, то період вищої спортивної майстерності спортсмени можуть тренуватися, використовуючи високоінтенсивні навантаження, щодня і навіть іноді по два рази на день. Зниження тривалості занять при збільшенні інтенсивності навантажень і різноспрямованість вправ навіть при такій щільності тренувального мікроциклу не викликають негативних змін в організмі спортсмена, провідних до перетренування. Однак при побудова тренування, таким чином необхідний ретельний лікарсько-педагогічний контроль. Показники перетренованості можуть бути об'єктивними і суб'єктивними. Зокрема, недостатнє швидке відновлення частоти серцевих скорочень і кров'яного тиску після стандартних і нестандартних спеціальних проб, зниження швидкості пересування по майданчику і висоти стрибка при контрольних вимірах стрибучості - все це може з'явитися передумовами перетренованості. Нездужання, поганий сон і апетит, депресивний стан і небажання тренуватися відноситься до суб'єктивних показників наступаючого втоми. Таким чином, при правильному побудова навчально-тренувального процесу та лікарсько-педагогічному контролі загальне правило починати наступне заняття на тлі відновлення і сверхвосстановления може бути представлено по новому в тренуванні спортсменів високого класу. При цьому періодично допускається підсумовування ефекту декількох тренувальних занять на тлі частково не довосстановленія. p align="justify"> Обсяг спеціальних техніко-тактичних навантажень вимірюється тривалістю виконання окремих вправ, а їх інтенсивність - моторної щільністю, яка може змінюватися внаслідок різної організації вправ. Збільшення моторної щільності вправи забезпечується збільшенням числа м'ячів, зменшення кількості учасників, збільшенням числа передач або ударів за рахунок зниження траєкторії і збільшення частоти повторень, і т.д. Торкаючись питання динаміки обсягу та інтенсивності в річному циклі, потрібно мати навантаження взагалі, а різні види навантажень відповідно з різноманітними сторонами підготовки волейболіста (загальної та спеціальної фізичної підготовки, технічної та тактичної підготовкою, а також основними змагальними навантаженнями). Диференційований підхід до планування навантажень, пов'язаних з різними сторонами підготовки волейболіста і змагальним процесом, значною мірою конкретизує питання хвилеподібного перепаду навантажень на різних етапах і періодах річного циклу тренування. Як відомо, волнообразность навантажень висловлює дві основні тенденції: підвищення обсягу навантажень у підготовчому періоді і його зниження в змагальному періоді, а так само поступове збільшення інтенсивності навантажень до початку змагань. Це пояснюється тим, що при великому обсязі тренувальних навантажень хід пристосування змін у різних органах і системах людського організму здійснюється не відразу. Іншими словами, потрібно досить трива...
