ри травмах і захворюваннях ОДА вони також сприяють відновленню функції пошкодженого ланки. Універсальними видами циклічних локомоції є плавання, ходьба, біг, вправи на велоергометрі, необхідні, як правило, всім категоріям спортсменів-реконвалесцентів. Для спортсменів відповідних спеціалізацій із збільшенням обсягу і темпу виконання вони поступово набувають тренувальну спрямованість. [6]
Третю групу складають силові вправи для м'язів в зоні ушкодження. Будь-яка серйозна травма або захворювання опорно-рухового апарату супроводжується рефлекторним розвитком дистрофічних змін м'язової тканини, зменшенням її маси, зниженням силових можливостей, що породжує в м'язовому В«ансамбліВ» так зване слабка ланка, що не витримує інтенсивних фізичних навантажень. Крім того, м'язи є стабілізаторами хребетних рухових сегментів і суглобів кінцівок, що особливо важливо при нестабільності суглобів. У зв'язку з цим значна увага приділяється відновленню м'язів. При цьому використовується переважно аналітичний метод тренування м'язів, що дозволяє точно дозувати фізичне навантаження і уникати травм. [1]
Четверту групу складають імітаційні вправи. Зберігаючи В«зовнішнійВ» малюнок змагальних вправ, вони в той же час виконуються без виражених зусиль, в помірному темпі (що робить їх нетравматичними), в залі ЛФК і в басейні. У процесі виконання імітаційних вправ спортсмен здобуває необхідну психічну стійкість, відновлює специфічні рухові навички, що особливо важливо для складнокоординаційних видів спорту.
Найбільш складними є спеціально-підготовчі (спеціально-допоміжні) і спеціальні вправи. В основному це стосується видів спорту швидкісно-силової і складно-координаційної спрямованості, ігрових видів та єдиноборств. При освоєнні зазначених вправ використовуються відомі у спортивній педагогіці методи: метод В«підвіднихВ» вправ, В«розчленованийВ» метод, метод полегшення при виконанні спеціальних вправ у повній координації. p align="justify"> Складні по координації та зусиллям специфічні вправи діляться на декілька більш простих і розучуються спортсменом поступово; лише при повному клініко-функціональному відновленні вони виконуються в повній координації.
Прості з координації спеціальні вправи можуть виконуватися з полегшенням - наприклад з частковим зняттям ваговій навантаження. Так, спортсмен із залишковими явищами травми може приступати до бігу, використовуючи спеціальну підвісну систему, змонтовану в манежі або над тредбане. p align="justify"> Звичайні полегшені умови при виконанні спеціально-підготовчих і спеціальних вправ створюються в басейні - завдяки особливим властивостям водного середовища. З одного боку, при достатньому ступені занурення у воду майже повністю знімається вага тіла і таким чином різко зменшується питома навантаження на суглобові хрящі і ...
