с бурхливого розвитку м'язової сили. У центральній нервовій системі послаблюються процеси іррадіації, і посилюється здатність до диференціювання. Спостерігається початок автоматизації рухових навичок, що має важливе значення для подальшого вивчення складних тактичних дій, так як грають звільняються від обмірковування виконуваних прийомів і переключаються на вирішення тактичних завдань. p align="justify"> Узгодженість рухових і вегетативних функцій у дітей 12-15 років ще не досягає своєї досконалості. Тому вправи на розвиток витривалості і статичні вправи на розвиток сили підліткам протипоказані. Зате їх організм готовий до високих результатів у вправах швидкісного характеру. p align="justify"> З точки зору спортивної підготовки, вік 12-15 років є вирішальним. Саме в ньому у дітей відбувається найбільший приріст швидкості, сили, спритності. Спеціальне розвиток цих якостей має стати
основним змістом навчально-тренувальної роботи. Головний упор необхідний на розвиток швидкості і спритності, і особливо швидкості реакції та кмітливості. [3.стр.68]. p align="justify"> Вправи на розвиток швидкості краще проводити з достатніми паузами відпочинку. Підвищувати навантаження потрібно непомітно для займаються, використовуючи вправи з м'ячем, вправи ігрового характеру. p align="justify"> Цілеспрямований розвиток сили і витривалості проводиться головним чином у формі силових і комбінованих вправ одночасно з розвитком спритності і швидкості.
Власне швидкісні здібності можуть виявлятися і успішно розвиватися лише в умовах конкретної рухової діяльності, в процесі виконання певних рухів. Головною ознакою відповідних вправ є спрямованість на досягнення високих швидкостей переміщення тіла і його частин у просторі. Будь-які прояви швидкості пов'язані з технікою рухів, залежать від неї і, отже, обумовлюються координаційними здібностями. Тому швидкісні здібності повинні розвиватися в єдності з формуванням і вдосконаленням рухових вмінь і навичок. Суттєво те, що зі збільшенням швидкості рухів може контролю над ними. У зв'язку з цим обов'язковим є дотримання методичного вимоги - чергувати швидкісні вправи з відпочинком або зовсім припиняти їх а даному занятті при досягнутій максимальної швидкості, а також при неусунених в терміновому порядку порушень техніки. [12.стр.20]. p align="justify"> У роботі з дітьми дотримання цієї вимоги значно ускладнюється через привабливість та емоційності швидкісних дій, а також через індивідуальних відмінностей у швидкісних можливостях. Розвиток швидкісних здібностей вимагає наполегливого, багаторазового повторення концентрованих фізичних напруг. Необхідні й вольові зусилля для зосередження уваги, мобілізації в
потрібний момент швидкісних можливостей або ж для підтримки швидкості до кінця вправи. Тому розвиток швидкісних здібностей важливо поєднувати з вихованням таких вольових якостей, як цілеспрямованість, наполегливість, завзяті...
