начення має швидкість цілісних рухових актів. Проте швидкість в цілісному сложнокоордініравоном рухів залежить не тільки від рівня швидкості, але і від інших причин. Наприклад, у бігу швидкість пересування залежить від довжини кроку, у свою чергу від довжини ніг і сили відштовхування. Тому швидкість цілісного руху лише побічно характеризує швидкість людини, а при детальному науковому аналізі саме елементарні форми прояву швидкості є найбільш показовими [13, с. 78]. p align="justify"> У багатьох рухах, виконуваних з максимальними швидкостями, розрізняються дві фази:
) фаза збільшення швидкості (фаза В«розгонуВ»);
) фаза стабілізацій швидкості.
Характеристикою першої фази є стартове прискорення, другий дистанційна швидкість [8, с 13].
Швидкісні здібності людини взагалі досить специфічні. Можна дуже швидко виконувати одні руху і порівняно повільно інші. Виявляється це, зокрема, в тому, що між швидкостями в координаційно-різних рухах у одних і тих же осіб (біг - плавання, біг - ходьба і ін) не виявляється кореляції. Прямий, безпосередній перенесення швидкості відбувається лише в координаційно-східних рухах [13, с. 80]. p align="justify"> Під швидкої рухової реакцією розуміють латентний час реагування. Розрізняють: прості і складні реакцій. Проста реакція - це відповідь на заздалегідь відомий сигнал. p align="justify"> Швидкість рухової реакцій має велике прикладне значення. В житті часто зустрічаються випадок, що потребують відповіді з мінімальною затримкою в часі. p align="justify"> У простих реакціях спостерігаються дуже великий перенесення швидкості: люди, швидко реагують в одних ситуаціях, виявляються і найбільш швидкими і в інших [17, с. 50]. p align="justify"> Тренування в різних швидкісних вправах покращують швидкість простий реакцій - тут спостерігається значний перенос швидкості. У зворотному напрямків перенесення відсутній: тренування у швидкості реакцій практично не позначається на швидкості рухів. p align="justify"> При вихованні швидкості простий реакцією використовують кілька методів. Найбільш поширений полягає в повторному можливо більш швидке реагування на раптово проявляються сигнал або зміна навколишньої ситуації. Наприклад: повторне виконання низького старту в бігу, зміна напрямку руху за сигналом викладача, захисну дію на заздалегідь відомий удар боксера в боксі і т.п. Цей метод при заняттях з початківцями досить швидко дає помітні позитивні результати. На жаль, надалі при його використань швидкість реакцій стабілізується, і наступні його поліпшення відбувається з великими труднощами [16, с. 21]. p align="justify"> У випадках, коли швидкість реакцій має велике значення, для його вдосконалення застосовують спеціальні методи, зокрема розчленований метод.
Виховання швидкості руху
Максимальна швидкість, яку може проявити людина, в будь - якому рухів, залежить не тільки ві...
