но-підготовчі вправи - це такі дії, які мають істотне схожість з змагальним вправою з координаційної структурі рухів, просторовим, просторово-тимчасовим, ритмічним і енергетичних характеристик, нервово-м'язовим напруженням і за переважним прояву фізичних здібностей . Наприклад, до числа спеціально-підготовчих вправ бігуна належить біг по відрізках обрану дистанції; у гімнастів - виконання елементів і зв'язок змагальних комбінацій; у штангістів - вправи типу тяг або присідань зі штангою; у футболістів - індивідуальні, групові і командні дії і комбінації з м'ячем і без м'яча.
Підбір спеціально-підготовчих вправ визначається специфікою обраного виду спорту, а тому коло цих вправ звичайно порівняно обмежений.
Необхідно мати на увазі, що спеціально-підготовчі вправи не тотожні з обраним видом спорту - інакше не було б сенсу їх застосовувати. Підбір їх якраз і здійснюється з таким розрахунком, щоб забезпечити спрямоване і диференційоване вплив на розвиток спеціальних фізичних здібностей і техніки рухів, необхідних спортсмену. p align="justify"> Спеціально-підготовчі вправи залежно від призначення поділяють на: а) підводять - спрямовані в основному на освоєння техніки рухів, б) розвиваючі - спрямовані головним чином на розвиток фізичних і психічних здібностей; в) комбіновані - спрямовані на одночасний розвиток якостей і техніки рухів. Такий підрозділ, звичайно, значною мірою умовно, оскільки форма і зміст рухових дій єдино. Але воно не позбавлене сенсу хоча б тому, що підбивають вправи ближче за формою до техніки обраного виду спорту, а розвиваючі - сполучені, як правило, з більш значними тренувальними навантаженнями. p align="justify"> Змагальні та спеціально-підготовчі вправи є засобами спеціальної підготовки спортсмена.
общеподготовітельном вправи - це такі дії, які надають різноспрямований вплив на спортсмена, сприяють розвитку комплексу фізичних якостей, а також формуванню різноманітних умінь і навичок. До їх числа належать:
. Вправи свого виду спорту, але відрізняються від нього режимом функціонування організму, способом та умовами виконання дій. Наприклад, у плавця - плавання НЕ змагальним способом і В не змагальному режимі, у стрибуна - стрибки, що виконуються різними способами. p align="justify">. Вправи з інших видів спорту. p align="justify"> Коло загальнопідготовчих вправ досить широкий і різноманітний. При їх виборі важливо дотримуватися таких вимог: а) вправи повинні забезпечувати всебічний розвиток спортсмена, б) вони повинні разом з тим відображати особливості спортивної спеціалізації. p align="justify"> У зв'язку з цим Общеподготовительное вправи повинні надавати позитивний вплив на розвиток тих якостей і навичок, які опосередковано впливають на формування специфічних здібностей спортсмена. Іншими словами, з їх допомогою необхідно створити своєрідний фундамент, основу для подальшого вдосконалення в тій чи і...
