ншій спортивній діяльності. p align="justify"> У практиці спорту Общеподготовительное вправи застосовуються:
) для формування, закріплення або відновлення умінь і навичок, що грають допоміжну роль у спортивному вдосконаленні спортсмена;
) для підвищення загального рівня працездатності спортсмена або підтримки його;
) для створення функціонального фундаменту для спеціалізованого розвитку фізичних здібностей;
) для активного відпочинку, прискорення відновних процесів в організмі після рухових навантажень, усунення монотонності тренування.
общеподготовітельном вправи є засобом загальної підготовки спортсмена. Особливе значення це має у тих видах спорту, в яких мало допоміжних засобів і тренуванні притаманна певна монотонність (гімнастика, важка атлетика, біг), тобто там, де змагальне вправа є основним тренувальним засобом.
У групу природно-середовищних засобів тренування входять сонячна радіація, водні і повітряні процедури, перебування в середньогір'ї і високогір'ї. Вони використовуються для підвищення стійкості організму до впливу охолодження, зігрівання, нестачі кисню, тобто для загартовування і зміцнення здоров'я спортсмена. p align="justify"> До медико-біологічних засобів спортивного тренування відносяться: раціональний добовий режим і особиста гігієна спортсмена, гігієнічне забезпечення місць занять, гігієнічний стан спортивного обладнання та інвентарю; раціональне харчування з використанням препаратів і продуктів підвищеної біологічної цінності (білкові препарати , спортивні напої, кисневі коктейлі і т.д.); вдихання кисню, вдихання штучного іонізованого повітря (аероіонізація); гідропроцедури (різні види душу, ванн, лазня); фізіопроцедури (ультрафіолетове опромінення, світлові (теплові) впливу, ультразвук, короткохвильова діатермія ); перебування в барокамері і термокамере з дозованим зміною тиску, вмісту кисню, температури; електростимуляція (електросон, електростимуляція нервово-м'язового апарату, електровоздействія на біологічно активні точки тіла - електропунктуація); різні види масажу і самомасажу (ручний, апаратний-вібраційний, пневмомассаж , гідромасаж і т.д.).
Засоби психологічного впливу вельми різноманітні. До найважливіших з них відносяться: ідеомоторні вправи (уявне відтворення рухової дії з концентрацією уваги на вирішальних фазах перед його фактичним виконанням); навіяна сон-відпочинок; м'язова релаксація; аутогенне психом'язового тренування; музика (звичайна, світломузика); перегляд фільмів з прихованими титрами; організація побуту і дозвілля (створення кабінетів В«психологічного розвантаженняВ»); дотримання правил психогігієни.
До матеріально-технічних засобів відносяться спортивні тренажери, спеціалізовані снаряди, контрольна та інформаційна апаратура. За призначенням їх умовно можна поділити на так...
