у 15 років, а у дівчаток в 14 років, при активних рухах гнучкість дещо менше, ніж при пасивних. p align="justify"> У суглобах плечового пояса рухливість при згинальних і розгинальних рухах збільшується до 12-13 років, найбільш високі результати мають місце в 9-10 років.
У тазостегновому суглобі зростання рухливості найбільший від 7 до 10 років, у наступні роки приріст гнучкості сповільнюється і до 13 - 14годам наближається до показників дорослих. У осіб різного віку між гнучкістю і силою м'язів існує негативний взаємозв'язок - із збільшенням в результаті тренування сили м'язів, як правило, зменшується рухливість в суглобах (Ж.К. Холодов; В.С.Кузнецов, 2003). p align="justify"> На рівень розвитку гнучкості впливають спадкові чинники і фактори середовища.
При проведенні досліджень Хольцингером були отримані високі коефіцієнти спадковості, зокрема, для тазостегнових суглобів, хребетного стовпа і плечових суглобів, коефіцієнт спадковості Хольцингером дорівнює відповідно 0,700; 0,841; 0,906. Тому рівень гнучкості в суглобах людини обумовлене переважно спадковими факторами (даний висновок вимагає додаткових досліджень і аналізу). p align="justify"> Впродовж життя людини значно змінюється величина суглобових поверхонь, еластичність м'язово-зв'язкового апарату, міжхребцевих дисків, суглобових сумок. Природно тому, що і величина рухливості в суглобах у різному віці неоднакова.
Молодший шкільний вік є найбільш сприятливим для розвитку фізичних здібностей (швидкісні і координаційні здібності, здатність тривало виконувати циклічні дії в режимах помірної і великої інтенсивності) (Л.П. Матвєєв, 1991). p align="justify"> 1.3 Загальна характеристика гнучкості і рухливості суглобів
Майже у всіх складнокоординаційних видах спорту рухливість у суглобах має велике значення. За відсутності необхідного запасу рухливості в суглобах важко використовувати деякі технічні прийоми, внаслідок чого доводиться вдаватися до менш ефективним варіантам. Досягаючи значно більшої рухливості в суглобах, ніж цього потрібно для даного виду спорту, і, створюючи як би запас рухливості в суглобах, спортсмен здобуває можливість виконувати рухи з більшою швидкістю і з більшою силою (Ю.И.Смирнов, 1983; Б.І. Мінаєв, 1989).
Слід розрізняти поняття В«гнучкістьВ» і В«рухливістьВ», оскільки вони не ідентичні і між ними є істотні відмінності. Матвєєв Л.П. (1991) дає наступне формулювання: В«Під гнучкістю розуміються морфологічні та функціональні властивості опорно-рухового апарату, що визначають амплітуду різних рухів спортсменаВ». Рухливість у суглобах є необхідною основою ефективного технічного вдосконалення. При недостатній гнучкості різко ускладнюється і сповільнюється процес освоєння рухових навичок, а деякі з них (часто вузлові компоненти - техніки виконання змагальних вправ) не можуть бути взагалі освоєні. Недостат...
