ик в цьому русі. Ходьба - складова частина кожного заняття з фізичної культури. Головна вимога до навчання правильної ходьби дітей цієї вікової групи - навчити виконувати даний рух легко, впевнено, з правильним співвідношенням роботи рук і ніг. p align="justify"> На другому році життя у дітей з'являється прискорена і швидка ходьба, причому вона дуже своєрідна і індивідуальна, кожна дитина ходить у зручному йому темпі, у відповідності зі своїми можливостями. Тому недоцільно на заняттях з фізичної культури проводити ходьбу під рахунок, удари бубна або під музику - малюкам вона не під силу. Уміння ходити добре закріплюють ігрові наслідувальні вправи, наприклад В«Пройди, як мишкаВ», В«Пройди, як солдатВ» і т. д [3]. p align="justify"> Будь рухова діяльність при переміщенні в просторі сприяє розвитку рівноваги. Ходьба по прямій, зупинка, зміна напряму (особливо в першому півріччі другого року життя) вимагають витрати зусиль для збереження рівноваги. p align="justify"> Дітям рекомендується ходьба зі зміною темпу і напрямки, з переступанням через предмети, які стоять на підлозі.
Дошкільнятам всіх вікових груп рекомендується ходьба з гімнастичною палицею на плечах, лопатках, за спиною та перед грудьми, з мішечком на голові, а також з фіксованим положенням рук (руки на поясі, у сторони, за головою) . Ці види ходьби широко застосовуються в ранковій гімнастиці. Дітям також корисна ходьба з прискоренням і уповільненням темпу, ходьба на носках і п'ятах, внутрішній і зовнішній сторонах стоп, з високим підніманням стегна. Ці вправи виконуються у вигляді імітаційних вправ: пройти, як клишоногий ведмедик, конячка, чапля, лисичка і т. д. Такі види імітаційної ходьби доцільно чергувати з звичайної ходьбою. Всі ці вправи сприяють розвитку м'язів опорно-рухового апарату і профілактиці плоскостопості [7]. p align="justify"> Біг. Характерною ознакою бігу, який вирізняє його від ходьби, є фаза В«польотуВ» - безопорному положення тіла після відштовхування ногою від землі. Робота рук при бігу дещо відрізняється, ніж при ходьбі: вони зігнуті в ліктях і мах ними більш енергійний. При бігу навантаження на м'язовий апарат і особливо на дихальну і серцево-судинну системи значно більше. p align="justify"> Починаючи з п'яти років, основна мета в навчанні бігу полягає в тому, щоб привчити дітей ставити ногу з носка. При цьому дитина повинна тримати тулуб рівно, з невеликим нахилом вперед, стегно махової ноги енергійно виносити вперед - вгору, руки, зігнуті в ліктях, виконують енергійні рухи відповідно з роботою ніг, стопи ставляться паралельно. p align="justify"> Оволодіти навиком бігу допомагають різноманітні підготовчі вправи: біг з високим підніманням стегна, як конячка, біг з переступанням через предмети (кубики, м'ячі, шишки і т. д.), біг по В«купинахВ» (гуртки , намальовані на землі на відстані 70-80 см один від одного).
Велике значення для вдосконалення навички бігу у дошкільників всіх...
