ності навантаження 190 Вт, або 2,7-3,0 Вт на 1 кг маси тіла. У осіб з такими величинами фізичної працездатності, як правило, відсутні скарги, до 60-річного віку, не спостерігаються або виявляються несуттєві ЕКГ-порушення, не виявляється або реєструється мінімальний ризик розвитку серцево-судинних захворювань. p align="justify"> Явний ризик ІХС виявляється серед цих контингентів лише у 15% обстежених, виражений - зовсім не зареєстрований.
У даної групи обстежених спостерігається також найвищий рівень розвитку рухових якостей. Така сукупність ознак, зареєстрованих у осіб з високими показниками загальної фізичної працездатності, може свідчити про відповідність їх критеріям "фізичного" ("динамічного") здоров'я. p align="justify"> Кардіогемодінаміческіе показники спокою значною мірою визначають фізичний статус людини. Про це свідчить їх приналежність до другого (АТ сист., АТ діаст., АТ ср, потреба міокарда в кисні) і третьому (ЧСС, ефективність субендокардіального кровотоку, коронарний резерв) чинникам. p align="justify"> Менше значуща, хоча і досить помітна в структурі фізичного стану роль респіраторних параметрів. Такі параметри, як споживання кисню і хвилинний об'єм дихання в спокої, максимальний об'єм дихання, коефіцієнт використання кисню і "оптимум" легеневої вентиляції (найбільший рівень вентиляції при найвищій утилізації кисню з повітря), тісно пов'язані з другим фактором. p align="justify"> Значною мірою структура фізичного стану визначається функціональним станом серцево-судинної системи в стані м'язового спокою, а також віком. Показники фізичного розвитку мають підпорядковане значення. Об'єктивна оцінка готовності до виконання фізичних навантажень може бути дана лише з урахуванням комплексу провідних факторів. Чим більше цих факторів приймається до уваги, тим вище точність оцінки, а отже, і ефективність заходів, спрямованих на вдосконалення рівня фізичного стану. p align="justify"> Щодо засобів вдосконалення фізичного стану, більшість авторів дотримується думки про найбільшу доцільності застосування, так званих, циклічних аеробних вправ. Так, Мільнер Є.Г. (1991) вказує, що за допомогою циклічних вправ можна значно зменшити або повністю нейтралізувати ризик ішемічної хвороби серця, пов'язаний з артеріальною гіпертонією, так як тренування на витривалість сприяє розширенню просвіту кровоносних судин в працюючих м'язах, зниження периферичного опору крові і АТ.
МПК вдосконалюється в ході занять циклічними вправами, характеризує кількість кисню, яку організм здатний засвоїти (спожити) в одиницю часу (за 1 хвилину) (Апанасенко Г.Л., Науменко Р.Г.1988). Воно залежно в основному від двох факторів: функції кисневої системи і здатності працюючих скелетних м'язів засвоювати кисень. (Віру А.А., 1988). Ступінь підвищення МПК, залежить від інтенсивності частоти і тривалості виконання вправ. У дослідженнях Холлоші Д.О. (1982) знайдено, що тренування від трь...
