justify">. Перекид вперед. 6-8 разів. Перекид назад. 6-8 разів. p align="justify">. Ведення м'яча у човниковому бігу. p align="justify">. Рухлива гра В«П'ятнашкиВ». p align="justify">. Заключна частина. p align="justify"> Побудова.
Вправа на дихання.
Вправа на релаксацію.
Висновок
Актуальність питань розвитку рухової активності та впровадження здорового способу життя є одним з пріоритетних завдань на сучасному етапі розвитку суспільства. Особливу увагу при цьому приділяється знанням про власний організм, особливості його розвитку, так як на основі цих знань у людини з'являються переконання, складається відповідальне ставлення до власного здоров'я, формуються певні вміння та навички, виробляються форми поведінки, тобто формується світогляд. p align="justify"> Використання різноманітних вправ сприяє формуванню та розвитку координаційних здібностей, розвитку внутрішньої мотивації учнів до спортивної діяльності і концентрації їх уваги на досягненні оптимальної спортивної форми. В даний час не існує єдиної системи роботи з розвитку координаційних здібностей, але методисти виділяють деякі групи вправ, що сприяють розвитку координаційних здібностей. p align="justify"> В якості засобів виховання координаційних здібностей спортсмена можуть бути використані, в принципі, самі різні вправи з числа коштів загальної та спеціальної підготовки, якщо вони пов'язані з подоланням координаційних труднощів. У міру того, як вправу стає звичним, все міцніше закріплюється типова для нього форма координації рухів, і воно перестає ефективно впливати на координаційні здібності. Щоб зберегти ефективність тренування в цьому відношенні, треба або змінити вправу, або замінити В«го новим. Новизна, незвичайність і зумовлена ​​ними ступінь координаційних труднощів - визначальні критерії вибору рухових завдань для виховання координаційних здібностей. p align="justify"> Склад засобів (сукупність вправ), застосовуваних у цих цілях, повинен відрізнятися особливою динамічністю в тому сенсі, що його необхідно постійно оновлювати по ходу спортивного вдосконалення. Освоюючи нові вправи, спортсмен не тільки кількісно поповнює свій руховий досвід, а й, за висловом Л.А. Орбелі, В«тренує свою тренируемостьВ» як здатність утворювати все нові форми координації рухів. Це - провідний напрям у вихованні координаційних здібностей, особливо на перших етапах спортивного вдосконалення. p align="justify"> Список використаної літератури
1. Матвєєв Л.П. Основи спортивного тренування: Навчальний посібник для інститутів фізичної культури. - М.: Фізкультура і спорт, 1977. - С. 140-155.
2. Озолин Н.Г. Сучасна система спортивної тренування. - М.: Фізкультура і спорт, 1986. - 167 с.
.
