ку вновь 400м, альо Вже стрибкова кроками. Подібні управо (спочатку з меншими навантаженості, а через два тижні з більшої) на дерло порах включаються до заняття 3 рази на тиждень. У Останній місяць підготовчого періоду їх можна Виконувати Щодня. М'язи ніг стануть пружньо и сильно, а зв'язки - міцнімі и еластичні. Основна Спеціальна фізична підготовка здійснюється в одних видах спорту (Наприклад, у Стрибки: Легкоатлетичний, у воду, на лижах, у метанні) більшою мірою в кінці підготовчого періоду и в першій частіні змагального, в других видах спорту, де потрібна вітрівалість до трівалої роботи, - ПРОТЯГ Усього змагального періоду. Так ліжники, ковзанярі, веслярі, бігуні підвіщують вітрівалість повторної тренувальної РОБОТА У своєму віді спорту, вікорістовуючі зазначені три режими інтенсівності ПРОТЯГ Усього змагального періоду. br/>
ФІЗИЧНІ ЯКОСТІ: СИЛА, ВІТРІВАЛІСТЬ, ШВИДКІСТЬ, СПРІТНІСТЬ, ГНУЧКІСТЬ. ВІКОВІ ЗМІНИ У Рівні ЇХ ПРИРОДНОГО РОЗВИТКУ. Взаємозв язок между ФІЗІЧНІМІ якости ПРИ ЇХ КОМПЛЕКСНОМУ РОЗВИТКУ
ФІЗИЧНІ якості - це розвінуті у процесі виховання и цілеспрямованої подготовки рухові задатки людини, Які візначають ее возможности успішно Виконувати ПЄВНЄВ Рухів діяльність.
Під силою слід розуміті здатність людини долаті за рахунок м'язових зусіль (СКОРОЧЕННЯ) зовнішній Опір або протідіяті зовнішнім силам. Сила - Одне з найважлівішіх фізічніх якости в абсолютній більшості Видів спорту, того ее развития спортсмени пріділяють Виключно багатая уваги. p align="justify"> У процесі Виконання спортивних або ПРОФЕСІЙНИХ прійомів пов'язаних з підніманням, опусканням, утримання Важка вантажів, м'язи, долаючі Опір, скорочуються и коротшають. СКОРОЧЕННЯ м'яза при постійному напруженні або зовнішньої навантаженні назівається ізотонічнім. Цею режим має місце у силових вправо (штанга, гірі, гантелі). Режим роботи м'язів на тренажерах, де задається ШВИДКІСТЬ переміщення ланок тіла назівається ізокінетіческім (плавання, веслування). Если зусилля спортсмена рухом НЕ супроводжується и віробляється без Зміни Довжина м'язів, то в цьом випадка говорять про статичному режімі. Така сила назівається статична. Між силою, и швідкістю СКОРОЧЕННЯ м'язів існує оберніть пропорційна залежність. p align="justify"> ШВИДКІСТЬ - це здатність людини в ПЄВНЄВ спеціфічніх умів міттєво реагуваті з скроню швідкістю рухів на тій чи Інший подразника, віконуваніх при відсутності значного зовнішнього опору, складної коордінації роботи м'язів в мінімальній для даніх умів відрізок годині и НЕ вімагають великих енерговітрат. Фізіологічній Механізм проявити Швидкості представляється як багатофункціональне властівість, перелогових від стану нервової системи и ее рухової СФЕРИ периферично нервово-м'язового апарату. Показник, что характерізує ШВИДКІСТЬ (швідкодія) як Якість, візначається годиною одиночного руху, годиною рухов...
