акій роботі чергується з розслабленням, скорочення - з розтягуванням.
На думку провідних фізіологів в галузі фізичної культури і спорту при приготуванні до стрільби, коли стрілку необхідна найбільша нерухомість тіла, м'язи виконують статичну роботу, тобто найменш вигідну в відношенні їх стомлюваності [6, 20, 27, 35, 55, 56]. Тому необхідно приділяти велику увагу вибору темпу стрільби, особливо тривалої, щоб перерви між черговим прицілюванням і прикладки давали б можливість м'язам в найбільшій мірі відновлювати свою працездатність.
1.3 Профілактика порушень постави у висококваліфікованих спортсменів, що займаються стрілецьким спортом
В даний час в спорті вищих досягнень йде найсильніша боротьба за перші місця в світі. Тому для підготовки спортсменів важливі сучасні методики не тільки підготовки професійної діяльності, але і всебічний підхід до відновлення та адаптації фізичних функцій спортсмена.
Особливістю занять кульовою стрільбою є наявність великих статистичних навантажень. Зброя, яку може важити від 5 до 8 кг, при довгому утриманні і щоденному застосуванні, вносить значні зміни у побудову хребетного стовпа і м'язів до нього прилеглих.
Стрілець повинен володіти не тільки витривалістю і необхідною гнучкістю, адже йому доводиться приймати досить незручні положення при приготуванні. Під час здійснення пострілу спортсмену необхідні хороша координація, швидкість реакції і автоматизм рухів.
Крім того, стрілянина пов'язана із затримкою дихання. Так, сумарна затримка дихання, що досягає при чотиригодинний стрільбі 40-50 хв, неминуче викликає кисневе голодування організму, яке тягне за собою передчасне стомлення, що ще раз підтверджує велике значення для стрільця фізичної підготовленості, і зокрема розвиток сили і витривалості.
Узагальнюючи накопичився в даний час матеріал, заснований на досвіді провідних вітчизняних і зарубіжних стрільців і тренерів, можна зробити висновки, що перераховані вище фактори сприяють виникненню деформацій у хребетному стовпі стрільців, тобто дефектів постави і стоп , викликає в органах і тканинах порушення анатомічної цілісності і фізіологічних функцій.
У результаті аналізу літератури з стрілецької спорту, багато авторів посилаються на обов'язкове застосування фізичних навантажень для стрільців [15, 38, 51, 59]. В основному - це комплекси вправ, що виконуються на суші до і після тренування. У наш ринковий час, оренда басейну або доріжок на велотреку для компенсації навантажень після занять стрільбою занадто дорого, та й немає методик спеціально для цього розроблених. Провідними фахівцями було зафіксовано, що виготовлення приймається стрільцем сприяє погіршенню постави, розвитку сутулості і правостороннього викривлення хребта у гвинтівочників [5, 15, 29, 39, 51, 59]. Як показав аналіз медичних карт провідних спортсменів країни, у всіх стрільців в більшій чи меншій мірі виражено порушення постави: викривлення хребта у фронтальній площині, асиметрія плечей, лопаток, кісток таза і т.п.
Численні спостереження і дослідження тренерів виявили відхилення хребетного стовпа у спортсменів на 1-4 градуси, припинення припливу крові до м'язів, до скутості грудної клітки через затримки дихання, зустрічається плоскостопість, що призводить до того, що без профілактичних...
