щуються практично ВСІ возможности и здібності. Зокрема розумові, ФІЗИЧНІ, сексуальні [3].
При вінікненні гіподінамії (недолік руху), а такоже з ВІКОМ з «являються негатівні Зміни в органах дихання. Зніжується Амплітуда діхальніх рухів. Особливо зніжується здібність до глибокого відіху. У зв »язку з ЦІМ зростає про« єм Залишкова Повітря, что несприятливим позначається на газообміні в Леген. Життєва місткість легенів такоже зніжується. Всі це виробляти до киснево голодування. У тренованому організмі, навпаки, кількість кисни вища (при тому, что потреба знижена), а це Дуже ВАЖЛИВО, оскількі дефіціт кисни породжує величезне число порушеннях обміну Речовини. Значний зміцнюється ІМУНІТЕТ. У спеціальніх дослідженнях проведених на людіні показано, что ФІЗИЧНІ Вправи підвіщують імунобіологічні Властивості КРОВІ и шкірі, а такоже стійкість до Деяк інфекційніх захворювань. Крім перерахованого, відбувається Поліпшення цілого ряду Показників: ШВИДКІСТЬ рухів может зростаті в 1,5 - 2 рази, вітрівалість - у декілька разів, сила в 1,5 - 3 рази, ХВИЛИН об »єм КРОВІ во время роботи в 2 - 3 рази, поглинання кисни в 1 хвилину во время роботи - в 1,5 - 2 рази и т.д [2].
Велике значення фізічніх вправо Полягає в тому, что смороду підвіщують стійкість організму по відношенню до Дії цілого ряду різніх несприятливим факторів. Наприклад, таких як зниженя атмосферний ТИСК, перегрів, деякі Отрута, радіація и ін У спеціальніх дослідах на тварин Було показано, что пацюки, якіх Щодня по 1 - 2 години тренувалі плаванням, бігом або висіння на тонкому жердіні, после опромінення рентгенівськімі Променя віжівалі в більшому відсотку віпадків. При повторному опроміненні малими дозами 15% нетренованіх щурів гінуло Вже после сумарної дозуюч 600 рентген, а тієї ж Відсоток тренованіх - после дозуюч 2400 рентген. ФІЗИЧНІ Вправи підвіщують стійкість організму мишей после пересадки їм ракових пухлина [4].
стрес роблять на організм найсільніша руйнівну дію. Позитивні Емоції навпаки спріяють нормалізації багатьох функцій. ФІЗИЧНІ Вправи спріяють Збереження бадьорості и жіттєрадісності. Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ має Сильний антистресову дією. Від неправильного способу життя або просто з годиною в організмі могут накопічуватіся шкідліві Речовини, так звані шлаки. Кисло середовище, яка утворюється в організмі во время істотного фізічного НАВАНТАЖЕННЯ окісляє шлаки до нешкідлівіх з'єднань, а потім смороду з легкістю віводяться.
Як бачите, благотворний Вплив фізічного НАВАНТАЖЕННЯ на людський організм справді безмежний! Це и зрозуміло. Аджея людина спочатку булу розрахована природою на підвіщену Рухів актівність. Знижено актівність веде до багатьох порушеннях и передчасно в'янення організму! Здавай б грамотно організовані фізупражненія повінні принести нам особливо вражаючі результати. Однак, Чомусь Ми не помічаємо, щоб спортсмени жили набагато довше звічайній людей. Шведські Вчені відзначають, что ліжники їхньої країни Живуть на 4 роки (в Середній) довше простих людей. Такоже часто можна почути поради типу: частіше Відпочивайте, Трохи менше напружив, побільше спите й т.п. [5]
1.3 Фізіологічні основи оздоровчої фізичної культури
хатха йога фізична культура
Оздоровчий и профілактичний ефект масової фізичної культури нерозрівно пов «язаний з підвіщеною фізічною актівністю, пос...
