илений функцій опорно-рухового апарату, актівізацією обміну Речовини. Вчення Р. Могендовіча про моторно-вісцеральніх рефлексах показало взаємозв »язок ДІЯЛЬНОСТІ рухового апарату, скелетних м« язів и вегетативних органів. У результаті недостатньої рухової актівності в організмі людини порушуються нервово-рефлекторні зв »язки, закладені природою и закріплені в процесі важкої ФІЗИЧНОЇ праці, что виробляти до розладу регуляції ДІЯЛЬНОСТІ серцево-судінної та других систем, Порушення обміну Речовини и развития дегенеративних захворювань (атеросклероз та ін ) [4]. Для нормального Функціонування людського організму и Збереження здоров «я Необхідна Певного« доза » рухової актівності. У зв »язку з ЦІМ вінікає питання про так званні звічної рухової актівності, тоб ДІЯЛЬНОСТІ, что віконується в процесі повсякденної професійної праці и в ПОБУТІ. Найбільш адекватним вирази кількості проведеної м «язової роботи є величина енерговітрат. Мінімальна величина Добово енерговітрат, необхідніх для нормальної жіттєдіяльності організму, складає 12-16 МДж (в залежності від віку, Статі та масі тіла), что відповідає 2880-3840 ккал. З них на м »Язову діяльність винне втрачають не менше 5,0-9,0 МДж (1200 - 1900 ккал), решта енерговітраті Забезпечують підтрімку жіттєдіяльності організму в стані Спок, нормальну діяльність систем дихання и кровообігу, обмінні Процеси и т.д. (Енергія основного обміну). У економічно розвинення странах за Останні 100 років Питома вага м «язової роботи як генератора ЕНЕРГІЇ, вікорістовуваної людиною, скоротівся почти в 200 разів, что привело до зниженя енерговітрат на м» Язову діяльність (робочий обмін) в СЕРЕДНЯ до 3,5 МДж. Дефіціт енерговітрат, необхідніх для нормальної жіттєдіяльності організму, склав, таким чином, около 2,0-3,0 МДж (500-750 ккал) на добу. Інтенсівність праці в умів современного виробництва НЕ перевіщує 2-3 ккал / хв, что в 3 рази нижчих Порогової величини (7,5 ккал / хв) Забезпечує оздоровчий и профілактичний ефект. У зв «язку з ЦІМ для компенсації недоліку енерговітрат в процесі Трудової ДІЯЛЬНОСТІ сучасній людіні звітність, Виконувати ФІЗИЧНІ Вправи з витратами ЕНЕРГІЇ не менше 350-500 ккал на добу (або 2000-3000 ккал на тиждень). За Даними Беккера, в Данії годину Тільки 20% населення економічно розвинення країн займаються Достатньо інтенсівнім фізічнім Тренування, что Забезпечує необхідній мінімум енерговітрат, у других 80% Добова витрат ЕНЕРГІЇ однозначно нижчих уровня, необхідного для ПІДТРИМКИ стабільного здоров »я [6].
Різке обмеження рухової актівності в Останні десятиліття призвело до зниженя функціональніх можливіть людей СЕРЕДНЯ віку. Так, Наприклад, величина МПК у здорових чоловіків знизу пріблізно з 45,0 до 36,0 мл / кг. Таким чином, у більшої Частини современного населення економічно розвинення країн вінікла реальна Небезпека розвітку гіпокінезії. Синдром, або гіпокінетічній хвороба, є комплекс функціональніх и органічніх змін и хвороблівіх сімптомів, Які розвіваються в результаті неузгодженості ДІЯЛЬНОСТІ окрем систем и організму в цілому Із зовнішнім СЕРЕДОВИЩА. У Основі патогенезу цього стану лежати Порушення енергетичного и пластичного обміну (перший за все в м «язовій Системі). Механізм захісної Дії інтенсівніх фізічніх вправо Закладення в генетичному коді людського організму. Скелетні м »язи, в СЕРЕДНЯ становляит 40% масі тіла (у чоловіків), генетично запрограмовані природою на важкий фізічну роботу [7]. «Рухів актівність захи до числа основних факт...
