о групі на 9%, але стали неоднорідними.
У тесті «Чотири повороту на гімнастичній лавці» час також скоротилося, з 15,7 ± 0,303 сек. до 14,8 ± 0,305 сек. Фактично час скоротилося, в середньому 0,9 сек., Або на 5,7%.
У тесті «Стійка на одній нозі» розрахунки показали, що середній час у вересні склало 34,2 ± 4,453 секунди, в травні - вже 47,1 ± 3,653 секунди. За даним показником результат по групі покращився на 37%.
1 Глава. РЕЗУЛЬТАТИ ДОСЛІДЖЕННЯ
.1 Сучасний стан формування координаційних здібностей у дітей молодшого шкільного віку
Деякі автори дають докладний опис техніки карате: захист руками і ногами, пересування в класичних стійках і ін Автори вказують, що в процесі вивчення техніки основний акцент необхідно робити не стільки на її формальну сторону, скільки на осягнення основних принципів руху. Формальна техніка у кожного індивідуальна - скільки хороших бійців, стільки і стилів. Серед основних принципів виконання руху автори виділяють: принцип концентрації, принцип стійкості, принцип чергування напруги і розслаблення, принцип безперервності дихання (Барковський В. Є., 1990).
«Техніка і тактика самооборони». Автор наводить докладний опис техніки виконання ударів, блоків переміщень. Посібник містить в собі практичний матеріал по самозахисту від збройного і неозброєного супротивника з використанням елементів тактики відволікаючих дій і підручних засобів. Автор описує так само спеціальні вправи для розминки, тісно пов'язаної з технікою виконання бойових прийомів. Вказуємо на обов'язкове включення в розминку вправ на розвиток сили і витривалості. Автор зазначає, що тільки на фундаменті хорошої фізичної підготовки можна стати хорошим бійцем (Разумов А. Н., 1991).
«Карате-до». Автори описують розвиток східних єдиноборств в різних країнах світу. Приводять розвиток і опис стилів: боротьби, дзюдо, карате-до, айкі-до, у-шу, таеквандо. Посібник містить також техніку виконання прийомів карате: удари руками і ногами, пересування в базових стійках. А також практичне застосування прийомів карате в різних ситуаціях (Кабанов А. В., Сидоров А. А., 1990).
«Мистецтво атаки». Даний посібник містить опис технічних прийомів в карате. Автор підкреслює, що при несподіваній зустрічі з противником, основним принципом захисту має бути дія на випередження. Зазначає, що великий арсенал технічних прийомів необхідний лише для розвитку координації і кругозору. Досконало необхідно знати хоча б 2-3 прийоми, які й будуть коронними (Бєлов А. К., 1994).
«Традиція військових мистецтв». Автори вказують, що одним з основних методів навчання у всіх військових мистецтвах Сходу протягом століть залишилося розучування формальних вправ (ката), згрупованих у суворій послідовності, по наростанню складності елементів. Ката - систематично організовані серії прийомів захисту і нападу, виконувані у відомій послідовності проти одного або декількох супротивників по заданій симетричною лінійною схемою. Вони включають проникаючі і рубають удари руками і ногами. Ретельне вивчення ката в них парне застосування техніки захисту і нападу (Долін А. А., Попов Г. В., 1995).
«Школа карате-до». Автор зазначає, що передумовою для успішного виконання ката служать не просто завчені рухи, вироблені під різним кутом і в різні сторони, а поєдинок з уявним супротивником, із застосуванням цілеспрямованих дій і допоміжних прийомів. Рекомендує регулярно тренувати ката. В...
