ортом, об'єднаних терміном «рухова активність». У великого числа людей, що займаються розумовою діяльністю, спостерігається обмеження рухової активності.
Численні дані науки і практики свідчать про те, що реальне впровадження серед студентів самостійних занять фізичними вправами недостатньо. Існують об'єктивні і суб'єктивні чинники, що визначають потреби, інтереси і мотиви включення студентів в активну фізкультурно-спортивну діяльність. До об'єктивних факторів належать: стан матеріальної спортивної бази, спрямованість навчального процесу з фізичної культури і зміст занять, рівень вимог навчальної програми, особистість викладача, стан здоров'я займаються, частота проведення занять, їх тривалість і емоційне забарвлення.
Якщо мотиви, які спонукають до самостійних занять, сформувалися, то визначається мета занять, нею може бути: зміцнення здоров'я, виправлення недоліків фізичного розвитку, підвищення функціональних можливостей організму; підготовка до майбутньої професійної діяльності, оволодіння життєво необхідними вміннями та навичками; досягнення найвищих спортивних результатів; активний відпочинок.
). Вибір видів спорту для зміцнення здоров'я, виправлення недоліків фізичного розвитку.
Види спорту, пов'язані з активною руховою діяльністю, сприяють нормальному функціонуванню організму, а також підтримують і зміцнюють здоров'я. Заняття певними видами спорту і фізичними вправами сприяють розвитку певних органів (систем організму), наприклад, гімнастика впливає на розвиток плечового пояса і м'язів верхніх кінцівок (але при заняттях гімнастикою м'язи нижніх кінцівок розвиваються значно слабше), ковзанярський спорт - на розвиток грудної клітини, м'язів стегон і т.д.
На підтримку здоров'я, його зміцнення спрямовані в основному види спорту та вправи, регулярні заняття якими відносно рівномірно впливають на всі системи і органи організму, наприклад, такі як шейпінг або атлетична гімнастика. [14.16]
). Підвищення функціональних можливостей організму.
У школах використовують три простих тесту для визначення фізичної підготовки студента: біг на короткі дистанції (100 м), біг на довгі дистанції (2000 або 3000 м) і силові вправи. Результати тестів дають змогу визначити такі фізичні якості студента як швидкість, витривалість і сила відповідно.
Після цього школяр стоїть перед вибором:
а) займатися видом спорту, який сприяє розвитку більш слабкого якості; мотивацією вибору при цьому є оздоровлення, загальний фізичний розвиток. Цей варіант рекомендований школярам з низькою загальною фізичною підготовленістю;
б) або спортом, який удосконалює вже розвинене якість; мотивація вибору при цьому - досягнення спортивних результатів. Варіант рекомендований школярам в хорошій загальної фізичної і спортивній формі.
). Підготовка до майбутньої професійної діяльності та оволодіння життєво необхідними вміннями та навичками.
Мета вибору - досягти кращої спеціальної психофізичної підготовленості відповідно до обраної професією. Припустимо, якщо професія вимагає підвищеної загальної витривалості, то вибирають вид спорту, що розвиває це якість, наприклад, біг на довгі дистанції і т.д.
). Вибір видів спорту і систем фізичн...
