ож при необхідності зміни призначеної міри. При управлінні навантаженнями необхідно дотримуватися наступних методичних положень:
Дозування залежить від педагогічних завдань, особливостей вправи і умов їх застосування;
Не рекомендується орієнтуватися на стандартні величини навантажень, хоча допустимо використовувати добре перевірені зразки в їх застосуванні;
Призначення і регулювання навантаження виробляється на основі теоретичних глибоких знань;
Необхідно спостерігати і враховувати дихання і ЧСС (частоту серцевих скорочень), забарвлення шкірних покривів, координацію рухів, увагу, характер реакції на несподівані подразники;
Обов'язково потрібно враховувати скарги і висловлювання учнів, різке зниження працездатності;
Потрібно проявляти максимальну спостережливість, бути обережним при висновках на скарги при втомі [5].
Існують різні способи дозування навантажень:
Зменшення або збільшення кількості повторень;
Зміна амплітуди рухів;
Зменшення або збільшення швидкості рухів, темпу;
Зміна тривалості;
Збільшення або зменшення довжини дистанції;
Використання додаткової вагового навантаження, використання опору пружних або жорстких обмежень;
Ускладнення рельєфу, шляхи переміщення;
Зміна характеру подоланих перешкод;
Ускладнення або полегшення вихідних та прикінцевих положень.
Облік вікових, психофізіологічних і особистісних особливостей уч?? щихся. Грамотний розподіл індивідуальної фізичного навантаження під час уроку.
Диференціація та індивідуалізація навчання і виховання - одне з головних вимог уроку.
Сходження до якості навчально-виховного процесу немислимо без реалізації цих вимог у практиці роботи вчителя фізичної культури.
Диференціація навчання передбачає визначення чітких завдань хлопчикам, дівчаткам, юнакам, дівчатам, окремим групам учнів (основний, підготовчої) одного і того ж віку, приблизно однакових за рівнем підготовленості з метою досягнення оптимального ефекту у вирішенні педагогічних завдань. Готуючись до заняття, слід продумати диференційовані завдання для учнів, особливо в основній частині уроку. Доцільно ділити учнів в основній частині уроку на невеликі відділення, групи, команди, розподіляти школярів для виконання вправ по парам.
Індивідуалізація навчання полягає у здійсненні індивідуального до кожного учня підходу в процесі навчання і виховання. Відомий педагог А.С. Макаренко приділяв велику увагу цьому і рекомендував надати можливість кожному учневі розкрити свої здібності, зберігаючи індивідуальність. Необхідно ретельно вивчати своїх учнів, знати їх загальні риси та індивідуальні особливості [12].
Систематичне повторення раніше пройденого навчального матеріалу здійснюється для більш міцного формування рухових умінь і навичок, особливо тих, які складають основу рухів людини в ходьбі, бігу, стрибках, метаннях, лазінні, перелезанія та ін. Це одне з важливих вимог уроку фізичної культури.
На уроках фізичної культури треба здійснювати поточне повторення з метою попередження забування раніше пройденого матеріалу і закріплення рухових дій. Узагальнююче повторення проводиться в кінці навчання рухам (закінчення проходження теми, чверті, півріччя). Воно ставить завданням систематизацію рухових умінь і навичок, набутих за якийсь відрізок часу. Заключне повторення проводиться після вивчення теми, перед виконанням вправ на оцінку.
Педагогічний контроль над рівнем фізичної підготовленості школярів
Постійний педагогічний контроль за засвоєнням навчального матеріалу дає інформацію про якість оволодіння рухами, рівнем розвитку фізичних якостей, вихованості школярів. На кожному уроці повинен проводитися опитування і виклик учнів з метою демонстрації заданих додому для закріплення вправ, виявлення теоретичних знань. Спостереження вчителя за групою учнів та окремими школярами дозволяють оцінювати дії учнів, проставляти оцінки. Кожна оцінка учня повинна бути обгрунтована, прокоментована.
Фізична підготовленість - рівень досягнутого розвитку фізичних якостей, формування рухових навичок в результаті спеціалізованого процесу фізичного виховання, спрямованого на вирішення конкретних завдань (фізична підготовленість десантників, спортсменів, учнів) [9].
Для контролю використовуються такі способи:
Аналіз даних медичних оглядів, стану здоров'я, фізичного розвитку школярів;
