а реагування.
Деякі дослідники (Л. Леві та ін.) емоційно-стресові стани, пов'язані з негативними переживаннями, позначають як «дистрес», а з позитивними - як «еустресе» [25]. Поняття «дистрес» вперше ввів Г. Сел'е як стан шкідливе для здоров'я.
Дистрес в перекладі з англійської - горе, лихо, виснаження [45]. Вітчизняні вчені В. Ротенберг і В. Аршавский на підставі результатів своїх досліджень прийшли до висновку, що стрес переходить у дистрес в тих випадках, коли жива істота відмовляється від пошуку виходу з нестерпного ситуації, припиняє боротьбу. А також коли людина тимчасово втрачає сенс подальшого існування.
У людини, на відміну від інших живих істот, перше місце займає емоційний стрес. Це пов'язано зі здатністю передбачати і планувати майбутнє. Стрессорами стають не тільки вже доконаний події, але і ті, які ще не відбулися і, можливо, не відбудуться взагалі. Загроза стресу особливо велика для людей, які ставлять перед собою недосяжні цілі; намагаються контролювати події, що не знаходяться в їх влади; не готові коррек?? іровать свою поведінку відповідно до змін ситуації.
Сучасна людина особливо часто піддається емоційного стресу, тобто психотравма, які виникли через міжособистісних зіткнень. Сельє, будучи не тільки великим ученим, а й людиною великої душі, гуманістом, не міг пройти повз цього факту і в книзі «Стрес без дистресу» пропонує керуватися в міжособистісних відносинах принципом «альтруїстичного егоїзму». Він вважає, що «егоїзм - істотна риса всього живого, і якщо ми будемо чесні перед собою, то повинні погодитися, що жоден з нас не любить так своїх побратимів, як самого себе. Коли інтереси зіштовхуються, я не в праві чекати від інших, що вони візьмуть свої інтереси так само близько до серця, як свої власні »[45, с.57]. Тому він вказує, що відомий з біблії альтруїстичний заповіт «Возлюби ближнього як самого себе» нереальний, оскільки несумісний з біологічними законами. З погляду Сельє набагато більш розумний і важливий інший заклик: «Заслужи любов ближнього». Це найкращий і найпростіший спосіб задовольнити природні егоїстичні бажання. Якщо людина буде прагнути бути якомога корисніше іншим, тоді відповідь розташування і доброзичливість оточуючих створять йому максимум безпеки і можливостей для досягнення цілей. Подібний альтруїстичний егоїзм - ключ до успіху, тоді як егоїзм в чистому вигляді призводить до конфліктів і нестійким взаєминам.
Виходячи з принципу альтруїстичного егоїзму, Сельє сформулював наступні рекомендації щодо повсякденного спілкування, збереження емоційної рівноваги та попередження стресових ситуацій.
Постійно прагнучи завоювати любов, все ж не заводите дружби зі «скаженим собакою».
Визнайте, що досконалість неможливо, але в кожному виді досягнень є своя вершина, прагніть до неї і задовольняйтеся цим.
Цінуйте радість справжньої краси життєвого укладу. Уникаючи всього навмисного, показного і химерно-ускладненого, ви заслужите прихильність і любов; пихата штучність викликає неприязнь.
З якою б життєвою ситуацією ви не зіткнулися, подумайте спочатку, чи варто битися.
Постійно зосереджуйте увагу на світлих сторонах життя і на діях, які можуть поліпшити ваше становище. Намагайтеся забувати про безнадійно огидному і тяжкому.
Навіть після нищівної поразки боротися з гнітючою думкою про невдачу найкраще за допомогою спогадів про колишні успіхи. Навіть у самій скромній кар'єрі є щось, про що можна з гордістю згадати.
Якщо вам належить гнітюче неприємну справу, але воно необхідне для досягнення мети, не відкладайте його. Розкрийте нарив, щоб усунути біль, замість обережного погладжування, яке лише продовжить хворобливий період.
Не забувайте, що немає готового рецепту для всіх. Ми всі різні і наші проблеми теж.
Таким чином, підводячи підсумок всьому вищевикладеному, можна зробити наступні висновки:
Стрес - це проблема XX століття, якою займалися відомі зарубіжні та вітчизняні вчені.
Стрес - це такий емоційний стан, яке викликається несподіваною і напруженої обстановкою, ця дія в умовах ризику, необхідність самостійно приймати швидке рішення, миттєві реакції при небезпеці, поведінка в умовах несподівано мінливої ??обстановки.
У стресовому стані може насилу здійснюватися цілеспрямована діяльність, переключення і розподіл уваги, може настати загальне гальмування або повна дезорганізація діяльності. Можливі помилки сприйняття, пам'яті, неадекватні реакції на несподівані подразники і т. Д.
Поведінка в стресовій обстановці багато в чому залежить від особистісних особливостей людини, від уміння швидко оцінювати обстановку, від навичок особистісної орієнтування в несподіваних обставин, від вольової зібраності, рішучості, доцільності дії і розвитку витр...
