мплексів гімнастики у-шу і т. д.);
b) в режимі інтервальної навантаження - методи змінного інтервального вправи (інтервальна навантаження з тенденцією зростання або зменшення, або різноспрямованого варіювання по ходу вправи).
. Комбіновані методи вправи:
а) метод стандартно-варіативного вправи;
б) метод повторно-прогресуючого вправи;
в) метод повторного вправи з убутним інтервалом.
. Методи вправи в структурі кругового тренування:
а) В«кругова тренуванняВ» за методом безперервного вправи;
б) В«кругова тренуванняВ» за методом інтервального вправи та ін
Поряд із зазначеними способами регулювання навантаження і відпочинку в методах фізичного виховання втілюються і раціональні підходи Нормування рухових умінь і навичок, які класифікуються в методи строго регламентованого вправи, куди входять:
методи, засновані на аналітичному (виборчому) підході (використовуються в основному в процесі розучування рухів):
а) методи розчленованого конструктивного вправи (розучування дії в розчленованому вигляді з послідовним об'єднанням частин у ціле);
б) метод виборчого вправи (виборче вплив на окремі сторони структури рухів або окремі фізичні якості);
2) методи, засновані на цілісному (інтегральному) підході, використовуються в основному в процесі вдосконалення рухових дій:
а) методи цілісно-конструктивного вправи (розучування дії по можливості в цілісному вигляді з виборчим вичленовуванням деталей);
б) методи сполученого впливу (цілісне виконання дії в умовах додаткових навантажень без порушення структури рухів).
І, нарешті, кілька особливу Загальпедагогічний групу методів, використовуваних у фізичному вихованні, становить ігровий, змагальний, метод використання слова та забезпечення наочності. br/>
.2 Психолого-педагогічні та фізіологічні особливості фізичного виховання
Успіх вирішення завдань фізичного виховання і самовдосконалення, питань планування матеріалу, його організації і послідовності освоєння, вибору форм навчальних занять, обсягу, інтенсивності рухових навантажень, формування рухових умінь і навичок, розвитку фізичних якостей визначається урахуванням усіх боків психолого-педагогічних і фізіологічних закономірностей.
В умовах, в яких формуються, закріплюються і вдосконалюються умовні рефлекси, а саме при одних і тих же проміжках між подразниками (застосовуваними в строго визначеному порядку), визначеної їх сили, багаторазового повторення, чергування втоми і відпочинку .
І.П. Павловим досліджено закономірності формування і протікання условнорефлекторномдіяльності: освіти, закріплення та зникнення умовних рефлексів, їх взаємодії, взаємозв'язку і взаємних переходів, особливості протікання основних нервових процесів у корі мозку. p align="justify"> Зімкін Н.В., Коробков А.В. та інші відзначали, що умовні рефлекси, що лежать в основі рухових навичок, згасають за відсутності, підкріплення, наприклад, при тривалих перервах в заняттях. Максимальна ступінь прояву у людини швидкості руху, сили, витривалості та спритності не є незмінною величиною, вона збільшується при систематичних заняттях фізичними вправами і зменшується після припинення їх. Виховання сили, швидкості руху, витривалості відбувається за законами утворення умовних рефлексів, їх зменшення - за законами згасання тимчасових зв'язків. Розглянуті ними фізіологічні основи фізичного виховання і понині мають значимість при побудові навчального процесу. p align="justify"> Таким чином, у процесі фізичного виховання небажані тривалі перерви в заняттях так само, як і постійна зміна подразників різної спрямованості, які призводять до втрати позитивного ефекту занять. Ефект кожного наступного заняття повинен нашаровуватись на В«слідиВ» попереднього. У підсумку такий сумації виникає кумулятивного ефекту. Тим часом І.П. Павлов зазначав, що вироблений руховий умовний рефлекс може відтворюватися після перерви тривалістю від декількох місяців до декількох років. Безсумнівно, що відтворення давно згаслого рухової навички стосується не всіх сторін, не всіх деталей цієї навички, а лише його основної структури. p align="justify"> Істотно і положення І.П. Павлова про те, що під час вироблення умовного рефлексу кора великих півкуль головного мозку не повинна бути зайнята іншою діяльністю. Не можна одночасно виробляти різні умовні рефлекси, тому що в цьому випадку процес порушення в одних нервових центрах може загальмувати утворення умовних зв'язків інших. Пояснюється це тим, що процеси, що відбуваються в нервових клітинах, мають відо...
