ш час стали актуальні заняття ритмічною гімнастикою у формі розроблених програм на основі якого-небудь виду спорту або барвистих танців, наприклад, кік-аеробіка - новинка в області фітнеса, комплекс вправ, розроблений на основі прийомів кік-боксінга. Так само розробляються програми на основі латиноамериканських танців, елементів російського народного танцю. Вони є простим і ефективним засобом занять під музику, зняття психоемоційної напруги [3, с. 95].
Ритмічна гімнастика жінок зрілого та середнього віку носить переважно танцювальну спрямованість з вправами, які сприяють розвитку сили м'язів ніг, рук, тулуба і спрямовану на усунення огріхів статури, зайвої ваги. Чоловікам цього віку найбільш підходящі вправи рітмоатлетіческой спрямованості з метою підвищення функціональних можливостей організму (сила, швидкість, спритність, витривалість). Психологічні особливості жінок і чоловіків середнього і особливо зрілого віку дозволяють рекомендувати проводити заняття окремо, щоб виключити елемент сором'язливості від своїх не завжди досконалих форм тіла і таких же, на початковому етапі занять, рухів.
Ритмічна гімнастика людей похилого віку переслідує головну мету підтримки хорошого рівня функцій і систем організму. Для цього використовуються як відносно активні рухи, так і вправи психорегулирующим характеру. Головною мірою впливу в цьому випадку є помірний і навіть повільний темп рухових дій, спокійні ритми музики. Прикладна ритмічна гімнастика підрозділяється на професійно-прикладну і спортивно-прикладну. Професійно-прикладна ритмічна гімнастика застосовується, як правило, як засіб рухово-трудової реабілітації в колективах на виробництві, в установах як засіб активного відпочинку. Зміст же комплексів і композицій визначається в цьому випадку специфікою трудових процесів [3, с. 105].
Поняття спортивно-прикладна ритмічна гімнастика ново, як і поки що рідко зустрічаються випадки її застосування як засобу розминки перед тренуваннями в різних видах спорту. За цим способом підготовки спортсменів до основної роботи в тренуванні і навіть до змагань в ігрових видах спорту стоїть велике майбутнє. Тим більше що спорт вищих досягнень набуває явну професійну спрямованість, де нові технології будуть відігравати вирішальну роль. Приміром, розминка футболістів, в якій використовується ритмового музика, і такі ж ритмічні рухи - це високі позитивні емоції і щадні умови для нервової системи гравців. Але для цього потрібна спеціальна підготовленість футбольного тренера або тренер-фахівець з ритмічної гімнастики [3, с. 109].
Лікувальна ритмічна гімнастика носить, як правило, реабілітаційний (відновлює) характер із спрямованістю впливу на серцево-судинну систему, органи дихання, нервову систему, на опорно-руховий апарат [3, с. 110].
Ритмічна гімнастика в своєму роді унікальна. Не випадково вона отримала таке масове поширення в усьому світі. Тут і темп, і інтенсивність рухів, і робота всіх м'язів і суглобів. А сучасна ритмічна музика, яскравий одяг, танцювальні рухи створюють позитивні емоції.
3. Особливості використання ритміки на заняттях у молодшому шкільному віці
Звичка до фізичної культури, потреба в русі найлегше формуються і повинні бути сформовані в дошкільному віці. Рухова активність, як правило, викликає у дитини м'язову радість raquo ;. Це фундаментальні фактори гармонійного розвитку особистості, її психічного і фізичного досконалості.
Саме словосполучення ритмічна гімнастика вказує на ритмічний характер рухів, а вони відображають природну потребу дитини. Добре відомо, що навіть такий генетично закладений акт, як смоктання, супроводжується не тільки ритмічними рухами губ і язика, але і пальчиків кисті дитини. До 4,5 місяців малюк під час купання ритмічно гребе руками і ногами (потім цей автоматизм втрачається). У 5-6 місяців дитина під час гри ритмічно змахує руками, а в 8 виконує ритмічні стрибки. На цьому етапі розвитку малюк мимоволі прагне до виконання ритмічно повторюваних рухів, і вони приносять йому видиме насолоду. Надалі схильність дітей до віршів, танців, музики відображає природне прагнення до ритму [7, с. 358].
Молодший шкільний вік (6-11 років) характеризується значним розвитком центральної нервової системи, але функціональні показники її ще далекий і від досконалості. Недостатня сила і врівноваженість нервових процесів, висока реактивність, переважання порушення над гальмуванням можуть призводити до швидкого виснаження клітин кори головного мозку, до швидкого стомлення. Разом з тим діти цього віку легко можуть опанувати складними з координації рухами, оскільки їм властива висока пластичність нервової системи. Однак при дії сильних і монотонних рухових подразників у них знижується стійкість до зовнішніх впливів і розвиваєть...
