ави;
. Варіативного вправи;
. Ігровий;
. Змагальний.
При розучуванні нових досить складних рухових дій застосовують стандартно-повторний метод, так як оволодіти такими рухами можна тільки після великої кількості повторень і відносно стандартних умовах.
Метод варіативного вправи з його багатьма різновидами має більш широке застосування. Його поділяють на два подметода - з суворою і нестрогой регламентацією варіативності дій та умов виконання.
До першого належать такі різновиди методичних прийомів:
- строго заданий варіювання окремих характеристик або всього освоєного рухової дії (зміна силових параметрів, зміна швидкості та ін.)
зміна вихідних і кінцевих положень (біг з положення приседа, упору лежачи; виконання вправ з м'ячем з вихідного положення: стоячи, сидячи, в приседе; варіювання кінцевих положень - кидок м'яча вгору з вихідного положення стоячи - ловля сидячи і навпаки);
зміна способів виконання дії (біг обличчям вперед, спиною, боком у напрямку руху. Стрибки у довжину або глибину, стоячи спиною або боком в напрямі стрибка і т.п.);
«дзеркальне» виконання вправ (зміна поштовхової ноги при виконанні);
виконання освоєних рухових дій після впливу на вестибулярний апарат (наприклад, вправи в рівновазі відразу після обертань, перекидів);
виконання вправ з виключенням зорового контролю - у спеціальних окулярах або із закритими очима.
Методичні прийоми не строго регламентованого варіювання з використанням незвичайних умов природного середовища, подолання довільними способами смуги перешкод і т.д., говорить В. Староста.
Ефективним методом виховання координаційних здібностей є ігровий метод з додатковими завданнями і без них, який передбачає виконання вправ або в обмежений час, або в певних умовах, або певними руховими діями і т.п. Ігровий метод без додаткових завдань характеризується тим, що виникаючі рухові завдання займається повинен вирішити самостійно, спираючись на власний аналіз ситуації, що склалася.
. 4 Вікові особливості дівчаток 7-9 років
Фізіологи Е.А. Югова, Т.Ф. Турова та ін. Зібрали великий фактичний матеріал, що характеризує віковий розвиток дітей [44]
У віці 7-11 років, що характеризується як молодший шкільний вік, відбувається окостеніння епіфізарних хрящових дисків тіл хребців. Еластичний зв'язковий апарат, товсті міжхребцеві хрящові диски і слаборозвинена мускулатура м'язів спини можуть викликати деформацію хребетних вигинів. Як зазначив Л.В. Волков, хребетний стовп, основна частина опорно-рухового апарату дитини, відрізняється великою гнучкістю, нестійкістю основних вигинів: грудного і поперекового, що необхідно враховувати при проведенні занять. [9]
У віці 7-11 років ріст тіла в довжину протікає інтенсивніше, ніж збільшення маси. Щорічне збільшення в масі становить в середньому 3-4 кг, а довжина тіла збільшується на 4-5 см. Змінюються пропорції тіла: помітно подовжуються ноги, зменшується грудної показник (відношення обхвату грудної клітки до довжини тіла) і індекс Ерісмана. Відбувається ніби витягування тіла.
У молодшому шкільному віці м'язи кінцівок розвинені слабше, ніж м'язи тулуба. Однак відносні величини сили м'язів (на кілограм маси) близькі до показників дорослих. До 9-11 років відбувається формування взаємодії м'язів-антагоністів, що підвищує координаційні можливості дітей.
У виконанні всіх рухів, в процесі їх освоєння, беруть участь майже всі аферентні системи дітей, при цьому руховий аналізатор є основним інтегруючим ланкою в комплексі всіх аналізаторів кори головного мозку [16]
У дітей молодшого шкільного віку морфологічний розвиток нервової системи майже повністю завершується, але функціональними показниками нервової системи ще далеко до досконалості. Проте в дослідженнях останніх років показано, що у віковому діапазоні від 8 до 12 років внутрікорковие структурні перетворення тривають.
Кинестетический контроль, заснований на рецепції від суглобів, розвивається від 4 до 10 років.
За даними М.М. Безруких, В.Д. Сонькіну, Д.А. Фарбера, оцінка точності диференціації м'язових зусиль, як форма кінестетичного аналізу, удосконалюється в цьому віці незначно. У цьому віці (7-12 ліг) афферентная іннервація досягає рівня дорослих [6]
Молодший шкільний вік (7-11 років) - це період дитинства, в якому відбуваються складні процеси підготовки до статевого дозрівання і формуються початкові рухові навички в процесі систематичного навчання.
