роявляється в тому, зменшується сила і витривалість м'язів, погіршується координація рухів, зростають витрати енергії при виконанні роботи однакового характеру, сповільнюється швидкість переробки інформації, погіршується пам'ять, ускладнюється процес зосередження і перерозподілу уваги, засвоєння теоретичного матеріалу. Стомлення пов'язано з відчуттям втоми, і в той же час воно служить природним сигналом можливого виснаження організму і запобіжним біологічним механізмом, що захищає його від перенапруги. Стомлення, що виникає в процесі вправи, це ще й стимулятор, мобілізуючий як резерви організму, його органів і систем, так і відновні процеси.
Стомлення настає при фізичній і розумовій діяльності. Воно може бути гострим, тобто проявлятися в короткий проміжок часу, і хронічним, тобто носити тривалий характер (аж до декількох місяців); загальним, тобто характеризує зміна функцій організму в цілому, і локальним, зачіпає якусь обмежену групу м'язів, орган, аналізатор.
Розрізняють дві фази стомлення:
. компенсовану (коли немає явно вираженого зниження працездатності через те, що включаються резервні можливості організму);
2. некомпенсовану (коли резервні потужності організму вичерпані і працездатність явно знижується).
Систематичне виконання роботи на тлі недовідновлення, непродумана організація праці, надмірне нервово-психічне і фізичне напруження можуть призвести до перевтоми, а отже, до перенапруження нервової системи, загострень серцево-судинних захворювань, гіпертонічної і виразкової хвороби, зниження захисних властивостей організму. Фізіологічною основою всіх цих явищ є порушення балансу збудливо-гальмівних нервових процесів.
Розумова перевтома особливо небезпечно для психічного здоров'я людини, воно пов'язане зі здатністю центральної нервової системи довго працювати з перевантаженнями, а це в кінцевому підсумку може призвести до розвитку позамежного гальмування, до порушення сну, розладу взаємодії вегетативних функцій.
Відомо, що нервова клітина є джерелом рухових імпульсів і трофічних впливів. У процесі м'язової діяльності, як в нервовій клітині, так і в м'язах витрачаються джерела енергії та змінюються умови внутрішнього середовища організму. Тому під час стомлення, що розвивається стан нервової клітини залежить від процесів, що відбуваються як у самій нервовій клітині, так і в працюючих органах.
На розвиток втоми впливає:
· погіршення кровопостачання м'язів;
· пригнічення активності ферментів;
· зміни рецепторів і скорочувальних структур м'язи;
· порушення гормональної функції ендокринного апарату;
· кисневе голодування тканин.
Зниження під час роботи інтенсивності діяльності вегетативних систем, і зокрема залоз внутрішньої секреції, у багатьох випадках є не результатом повного вичерпання джерел енергії, а має попереджувальний характер, оберігаючи організм від подальшого виснаження.
Розрізняють чотири основних види стомлення:
1) розумовий (наприклад, при грі в шахи);
2) сенсорне (наприклад, у спортсменів-стрільців при напруженій функції аналізаторів);
) емоційне (емоції - нерозлучні супутники спортивної діяльності);
) фізичне (в результаті напруженої м'язової діяльності).
Фізичне стомлення багатогранно. Навантаження можуть бути статистичні і динамічні. Виконувані вправи розрізняються по потужності. Рухи бувають циклічного і ациклічні характеру. Звідси і причини виникнення втоми будуть різні.
При динамічній роботі спостерігається постійне чергування скорочення і розслаблення м'язів, а отже, збудження і гальмування нервових клітин, тому стомлення виникає через деякий час.
Статистичні зусилля характеризуються швидко наступаючим втомою. В даному випадку стомлення обумовлюється безперервним і інтенсивним потоком імпульсів від м'язів, що знаходяться в постійній напрузі.
Залежно від числа м'язів, що беруть участь в роботі, фізичне стомлення поділяють на три види:
. локальне;
2. регіональне;
. глобальне.
Відомо, що м'язова діяльність пов'язана з утворенням і витратою енергії. В якості основного постачальника енергії виступає АТФ (аденозинтрифосфорная кислота). Так як її запаси невеликі, продовження діяльності можливе тільки за рахунок постійно відбувається ресинтезу.
В залежності від...
