хих обтирань.
. Загартовування ротоглотки: полоскання ротоглотки будь дезінфікуючої травою 3-4 рази на день (краще після відвідин дитячого садка, школи, кінотеатру і т.д.). Після приготування настій розділити навпіл, полоскати поперемінно, один раз на тиждень температуру в другому склянці знижувати на 0,5-1 С. Починати з температури + 24 + 25 С.
. Ножні ванни: обливання ніг протягом 20-30 секунд водою температури + 32 + 34 С, з поступовим зниженням один раз на тиждень на 1 С до +10 С. Можна чергувати холодну і теплу обливання, по 3-6 разів. По закінченні ноги розтирають до рожевого кольору шкірних покривів.
. Загальне обливання: починати з 9-10 місяців, голову не обливати, при цьому дитина стоїть або сидить. Температура води у віці до одного року +36 С, 1-3 роки +34 С, старше 3 років +33 С. Поступово знижуючи на 1 С в тиждень, до +28 С взимку і +22 С влітку. Тривалість до 1,5 хвилин. Після розтерти тіло рушником до рожевого кольору.
. Душ: після 1,5 років. Краще вранці по 30-90 секунд при температурі води +34 С, поступово знижуючи до +28 С взимку і +22 С влітку.
. Плавання: одна з найефективніших форм загартовування. Поєднує в собі вплив води, повітря, температури, рухової активності дитини. Можна починати навчання з перших місяців життя, але під обов'язковим керівництвом досвідченого інструктора.
. Ефективними заходами загартовування є лікувальна фізкультура і масаж, які повинні проводити кваліфіковані фахівці.
Загартовування можна проводити більшості дітей, але попередньо слід звернутися до свого дитячого лікаря за місцем проживання, бажано дотримання певної послідовності в нарощуванні гартують навантажень. Особливо важливо проводити загартовування при підготовці дітей до відвідування дитячого садка або школи.
Висновок
Таким чином, комплекс оздоровчих і загартовуватися в ДОП, спрямованих на зміцнення організму і розвиток рухів дітей, крім зміцнення і розвитку опорно-рухового апарату дитини, викликає поліпшення крово- і лімфо-звернення, поглиблює дихання і покращує вентиляцію легенів, підвищує травні і видільні функції, покращує обмін речовин. Все це сприятливо впливає на ріст і розвиток дитячого організму.
Знання дитиною основ гігієни та елементарних медичних відомостей становить фундамент формування здорового способу життя, що сприяє, у свою чергу, ефективності всіх оздоровчих заходів, що проводяться в дошкільному закладі і в родині.
Список літератури
загартовування дитина дошкільний вода
1. Ахмедзянов І.М Охорона здоров'я дошкільнят Довідковий посібник для ДОП Сот.І.М. Ахмедзянов.-М.: ТЦ Сфера, 2007. - 304 с.
2. Бобренко О.С., Литвиненко Є.В., Моргун І.М. Реалізація здоров'язберігаючих технологій в умовах експериментальної діяльності ДНЗ.- Ставрополь, 2008. - 180 с.
. Голубєва Л.Г., Лещенко М.В., Печора К.Л. Розвиток і виховання дітей раннього віку: навч. посібник/під ред. В.А. Доськина, С.А. Козлової.- М .: Академія, 2006. - 192 с.
. Гориневская Е.А. Повітряні ванни в русі, як один з методів загартовування дітей//Дошкільне виховання. 1988. №3 - с. 23
. Іванова І.К Загартовування водою//Обруч. 2007. №7 - с. 18
. Інтелектуальний розвиток і виховання дошкільнят: навч. посібник/Л.Г. Нісканен, О.А. Шаграева, Є.В. Батьківщина і ін .; під ред. Л.Г. Нісканен.- М .: Академія, 2006. - 208 с.
. Кожухова М.М., Рижкова Л.А., Самодурова М.М Вихователь з фізичної культури в дошкільних установах. М .: «Академія», 2002. - 320 с.
. Коркіна А.А Методи загартовування дітей//Дитина в дитячому саду. 2008. №5 - с. 36
. Сучасні освітні програми для дошкільних установ/За ред. Т.І. Єрофєєвої. М .: Академія, 2000. - 342 с.
. Степаненкове Е.Я. Теорія і методика фізичного виховання і розвитку дитини: Навчальний посібник для студ. пед. навч. заведеній.-М .: Видавничий центр «Академія», 2001. - 368 с.
