технік, що використовуються в тренінговій роботі, прийнято виділяти кілька базових методів тренінгу. До них традиційно відносять групову дискусію і ситуаційно-рольові ігри.
Крім того, дослідники - теоретики і практики тренінгів пропонують додати до числа базових методів тренінг сензитивності, орієнтований на тренування міжособистісної чутливості і сприйняття себе як психофізичної єдності, що включає техніки невербального взаємодії. Також доцільно використовувати в тренінговій роботі медитативні й сугестивні (з метою научения самонавіянню) техніки. [8]
Групова дискусія в психологічному тренінгу - це спільне обговорення якого-небудь спірного питання, що дозволяє прояснити (можливо, змінити) думки, позиції і установки учасників групи в процесі безпосереднього спілкування. У тренінгу групова дискусія може бути використана як в цілях надання можливості учасникам побачити проблему з різних сторін (це уточнює взаємні позиції, що зменшує опір сприйняття нової інформації від провідного та інших членів групи), так і в якості способу групової рефлексії через аналіз індивідуальних переживань ( це підсилює згуртованість групи і одночасно полегшує саморозкриття учасників). Класифікувати форми групової дискусії можна за різними підставами. У структурованих дискусіях задається тема для обговорення, а іноді і чітко регламентується порядок їх проведення. Неструктуровані дискусії характеризуються пасивною роллю ведучого, їх теми вибираються довільно, час дискусій формально не обмежується. Крім того, можна розглядати тематичні дискусії, в яких обговорюються значимі для всіх учасників тренінгу теми; біографічні, орієнтовані на минулий досвід; интеракционную, матеріалом для яких служать структура і зміст взаємин учасників групи. Дискусійні методи застосовуються при розборі різноманітних ситуацій з практики роботи або життя учасників тренінгу, при аналізі пропонованих провідним складних ситуацій міжособистісної взаємодії і в інших випадках.
Ігрові методи включають ситуаційно-рольові, дидактичні, творчі, організаційно-діяльні, імітаційні, ділові ігри. Використання ігрових методів у тренінгу, на думку багатьох дослідників, вельми продуктивно. На першій стадії групової роботи ігри корисні як спосіб подолання скутості і напруженості учасників, як умова безболісного зняття психологічного захисту. Дуже часто ігри стають інструментом діагностики та самодіагностики, що дозволяє ненав'язливо, м'яко, легко виявити наявність труднощів у спілкуванні та серйозних психологічних проблем. Завдяки грі інтенсифікується процес навчання, закріплюються нові поведінкові навички, вербальні і невербальні комунікативні вміння, набуваються способи оптимальної взаємодії з іншими людьми.
Рис. 1.1. Основні тренінгові методи
Методи, спрямовані на розвиток соціальної перцепції, розвивають вміння сприймати, розуміти й оцінювати інших людей, самих себе, свою групу. У ході тренінгових занять за допомогою спеціально розроблених вправ учасники отримують вербальну і невербальну інформацію про те, як їх сприймають інші люди, наскільки точно їх самосприйняття. Вони набувають вміння глибокої рефлексії, значеннєвий і оцінної інтерпретації об'єкта сприйняття.
Методи тілесно-орієнтованої психотерапії стоять дещо осібно. Їх засновником є ??В. Райх, і в даний час практичних психологів - провідних тренінгових груп все більше приваблює цей вид терапії. Тут виділяють три основні підгрупи прийомів: роботу над структурою тіла, чуттєве усвідомлення і нервово-м'язову релаксацію, східні методи (хатха-йога, айкідо, тайчи).
Медитативні техніки також можуть бути віднесені до тренінговим методам, оскільки вони, насамперед, використовуються з метою навчання фізичній і чуттєвої релаксації, вмінню позбавлятися від зайвого психічного напруження, стресових станів, навичкам аутосуггестіі, способам саморегуляції. [2]
1.1.5 Психологічні особливості тренінгової групи
Питання про те, чи потрібні практичної психології тренінгові групи, пов'язаний з усвідомленням тих переваг, які має групова форма роботи в порівнянні з індивідуальною. Найбільш повно вони відображені в працях К. Рудестама. [16]
Перерахуємо ці переваги, давши їх коротку характеристику:
- груповий досвід протидіє відчуженню, допомагає вирішенню міжособистісних проблем: людина уникає непродуктивного замикання в самому собі зі своїми труднощами, виявляє, що його проблеми не унікальні, що й інші люди переживають подібні почуття;
- група відображає суспільство в мініатюрі: робить очевидним такі фактори, як тиск партнерів, соціальний вплив і конформізм. По суті, в групі яскраво, опукло моделюється система взаємин і взаємозв'язків, характерна для ре...
