кісно - силових здібностей юних боксерів. Розроблена методика відрізнялася від традиційних методик тим, що швидкісно - силові здібності ми розвивали не тільки за допомогою виконання цілісного рухового дії (бокового удару рукою), але також розбивали ціле дію на окремі фази, розвиваючи швидкість і силу в окремих частинах руху.
ВИСНОВОК
Провівши дослідження з проблем розвитку швидкісно-силових якостей у юнаків, що займаються боксом, ми прийшли до наступних висновків:
. Фізична підготовка є основою специфічного змісту спортивного тренування. Це процес виховання фізичних здібностей, необхідних у спортивній діяльності. Фізична підготовка нерозривно пов'язана з підвищенням загального рівня функціональних можливостей організму, різнобічним фізичним розвитком, зміцненням здоров'я.
. Швидкісно-силові якості в боксі найкраще розвиваються у віці 13-14 років, тому даний елемент підготовки повинен займати значне місце в тренувальному процесі у юних боксерів. Розвиток швидкісно-силових здібностей має відбуватися паралельно з удосконаленням техніки рухів. Особливість розвитку швидкісно-силових здібностей у боксерів 13-14 років полягає в необхідності врахування більш високою в порівнянні з дорослими стомлюваності.
3. Розроблена нами методика розвитку швидкісних здібностей призвела до статистично значимого підвищення найбільш важливих для боксу різновидів швидкісних здібностей - точності реакції на рухомий об'єкт і спеціальної частоти рухів. Запропонована методика розвитку швидкісних здібностей може застосовуватися інструкторами, методистами, тренерами-викладачами при плануванні навчально-тренувального процесу боксерів.
СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ
1. Ашмарин Б.А. ТіМФВ, М .: Просвітництво raquo ;, 1990р.
2. Арніс В.Р. Розвиток потужності роботи у людини при тренуванні сили/Бутенко Б.І. Спеціалізована підготовка боксера /Б.І. Бутенко.- М .: Фізкультура і спорт, 1967. - 175 с.
. Бессеріль Р.К. Специфіка використання змагальних навантажень в процесі підготовки юних велосипедистів/Р.К. Бессеріль//Теорія і практика фізичної культури.- 1995.- № 3.- С. 8-9.
. Верхошанский Ю.В. Основи спеціальної фізичної підготовки спортсменів /Ю.В. Верхошанскій.- М .: Фізкультура і спорт, 1988. - 340 с.
. Гандельсман А.Б. Фізіологічні основи методики спортивного тренування/А.Б. Гандельсман, К.М.Смірнов.- М .: Фізкультура і спорт, 1978. - 232 с.
. Гаськов А.В. Теорія і методика спортивного тренування в єдиноборствах А.В. Гаськов.- Улан-Уде: Вид-во Бурятського ун-ту, 2000. - 210 с.
. Гаськов А.В. Теорія і практика фізичної культури.- 1987.- №4.- С.50-52.
. Геллерштейн С.Г. «Почуття часу» і швидкість рухової реакції/С.Г. Геллерштейн.- М., 1958.- 170 с.
. Годик М.А. Контроль тренувальних і змагальних навантажень/М.А. Годік.- М .: Фізкультура і спорт, 1980. - 120 с.
. Годик М.А. Спортивна метрологія: підручник для ін-тів фізичної культури/М.А. Годік.- М .: Фізкультура і спорт, 1988. - 140 с.
. Дахнівський B.C. Навчання й тренування дзюдоїстів/BC Дахнівський, Б.Н. Рукавіцин.- Мінськ: Полум'я, 1989. - 192с.
