розвивається.
. 3 Особливості фізичної підготовленості волейболісток
Ю.Д. Железняк вважає, що вельми велике значення має фізична підготовленість у волейболі, на базі якої здійснюється виховання рухових якостей, реалізується висока техніка і ефективна тактика дій. Рівень фізичної підготовленості волейболістів в чому визначає результат виступу команди у змаганнях. Відзначається пряма залежність між рівнем фізичної підготовленості і спортивними результатами у юних спортсменів. У той же час, практика показує, що рівень фізичних кондицій новачків в чому визначає успішність їх навчання технічним прийомам волейболу.
А.В. Івойлов виділяє кілька фізичних якостей, необхідних для ігрової діяльності волейболістів. Це швидкісно-силові якості, які особливо проявляються в стрибучості (у поєднанні з витривалістю), в ударах по м'ячу, при пересуванні і реагуванні на подразники, а також витривалість з її різновидами (стрибкова і витривалість захисника), спритність, акробатична спритність, гнучкість [ 14].
Ю.Д. Железняк, А.В. Івойлов, Ю.Н. Клещев в основному виділяють силу, швидкість, гнучкість, спритність, швидкісну спритність, витривалість (швидкісну, силову, прижковую, загальну, спеціальну), а також спеціальну силу, спеціальну швидкість, спеціальну спритність і спеціальну гнучкість [10].
Ю.Д. Железняк крім перерахованих вище якостей, вказує на необхідність розвитку швидкості (рухової реакції і орієнтування, спостережливості, швидкості відповідних дій і переміщень), стрибучості [11].
А.В. Чачін вказує на те, що основою підвищення майстерності волейболістів є їх висока фізична підготовленість, яка багато в чому визначається рівнем розвитку м'язової сили, швидкості рухів і особливо спеціальної витривалості (С.Ю. Шерстнєв). До показників, що відображає компоненти підготовленості спортсменів в ігрових видах спорту, відносять: фізичний розвиток, фізична підготовленість, технічна і тактична підготовленість Ю.Д. Железняк [11].
В.Г. Нікітушкін і В.П. Губа під основними фізичними і руховими якостями подразумевают: (швидкість, силу, швидкісно-силові прояви. Як невід'ємну частину всіх спортивних ігор, координацію і спритність в рухових діях, а також витривалість, так як вони є необхідною умовою для виконання рухів, в яких всі ці три якості виступають як різні і змінюються компоненти [24].
І.І. Столів зазначає, що у волейболі важливу роль відіграє швидкість рухів, рівень розвитку якої багато в чому визначає ефективність атакуючих і захисних дій гравців. Найбільш важливим моментом у прояві спеціальної витривалості у волейболістів є високий рівень розвитку лактатного анаеробної потужності, що поєднується з підвищеними показниками аеробної ефективності. Відоме значення має також здатність діяти в умовах вираженої кисневої недостатності при значному накопиченні молочної кислоти [18].
Дукальская А.В. в швидкісно-силової витривалості волейболіста виділяються її різновиди: бігову, ударну і прижковую витривалість, кожна з яких допомагає спортсмену успішно справлятися з великою кількістю різноманітних, рухових дій, які доводиться йому виконувати при веденні гри [2].
На думку Паткіна В.Л. для волейболу найбільш значимі швидкісно-силові здібності [4].
Клещев Ю.Н. зазначає, що значне місце у фізичній підготовці волейболістів має бути відведено розвитку силових якостей. Створення правильної, науково-обгрунтованої системи силової підготовки може з'явитися вирішальним чинником у підвищенні майстерності спортсменів.
Основною якістю, розвитку якого повинен бути підпорядкований тренувальний процес, є швидкісно-силова або ігрова витривалість волейболіста. Відзначається, що ігрова витривалість волейболіста не є сумою силовий і швидкісної витривалості. Це складне «комплексне, інтегральне якість, яке складається з багаторазового (протягом 2-3 годин) прояву швидкості, сили, вибухової сили та інших якостей, що працюють завжди в єдності. У певному режимі або відношенні, залежно від виконуваного в кожній конкретний момент рухової дії, де фундаментірующім все ж є витривалість [28].
Показники швидкісно-силової підготовленості юних волейболісток мають позитивну взаємозв'язок і залежність з рівнем їх фізичного розвитку, якось:
а) спеціальна швидкість з поздовжніми розмірами тіла і його ланок, висоті внутрішнього зводу і підйому стопи;
б) спеціальна сила з абсолютним і відносним м'язовим компонентів маси тіла, поздовжніми і обхватаннимі розмірами тіла і його ланок, висоті внутрішнього зводу і підйоми стопи; негативна з жировим компонентів маси тіла;
в) загальна (максимальна) сила - з обхватаннимі, широтними і тоталь...
