; педагогічний експеримент.
База дослідження. Дослідження проводилися на базі двох середніх загальноосвітніх шкіл Санкт-Петербурга. У дослідженнях взяло участь дві групи по 15 чоловік - контрольна і експериментальна. За анатомо-фізіологічним і віковим особливостям групи ідентичні.
Заняття проводилися по два рази на тиждень тільки в експериментальній групі. Діти контрольної групи займалися за загальноприйнятою методикою фізичного виховання молодших школярів. Тривалість експериментального дослідження - 4 місяці.
2.2 Програма спеціального курсу
Нами розроблена комплексна методика адаптивної фізичної культури, що включає як групові, так і індивідуальні заняття з дітьми молодшого шкільного віку. Індивідуалізація лікувального впливу при груповому методі досягається комплектуванням невеликих груп по 15-20 дітей, однорідних за віком і статтю, і призначенням індивідуальних вправ і їх дозування в залежності від стану здоров'я і фізичної підготовленості займаються. Форма заняття - урок тривалістю 45 хвилин.
У програму з фізичної культури включені спеціальні вправи на поставу:
Вправи на відчуття правильної постави
Найбільш виразне відчуття правильної постави з'являється при торканні спиною стіни. Діти починають добре відчувати своє тіло: рівень надпліччі, положення лопаток, тазу голови.
1. Стати до стіни в основній стійці так, щоб потилиця, лопатки, сідничні м'язи і п'яти стосувалися її. Зробити крок вперед, намагаючись зберегти те ж положення тіла, повернутися до стінки. Повторити кілька разів.
2. Стати до стіни (і.п. те ж), присісти і встати або піднімати і згинати черзі ноги, зберігаючи те ж положення голови, тазу, спини.
. Стати до стіни (і.п. той же), зробити крок вперед, повернутися на 360 °, випрямитися, повернутися до стіни.
Вправи з вихідного положення стоячи
1. І.п.- О. с., руки до плечей (кисті від плечей не відривати). Кругові обертання рук вперед, потім назад (5-6 разів в кожну сторону).
2. І.п.- О. с., руки перед грудьми. З напругою, ривками розводимо руки в сторони (вправо, вліво) - вгору-вниз (по 3 рази в кожному напрямку).
. І.п.- О. с., руки вздовж тіла. Повільно піднімаємо руки вперед і вгору; зчепивши їх в замок над головою, піднімаємося на носочки і прогинаємо спину; повертаємося в і.п. (повторити 3-5 разів).
. І.п.- О. с., руки в сторони. Піднімаємо зігнуту в коліні ногу з одночасним підйомом рук вгору (носок тягнемо, спина пряма, 5-6 разів кожною ногою).
. І.п.- О. с. Активне витягування, спина пряма, руки над головою в замку. Ходьба на носках з прямою спиною (1-2 хв).
. І.п.- О. с. Спокійно, повільно, плавно на вдиху піднімаємо руки вгору. На видиху плавно опускаємо руки через сторони вниз (4-5 разів).
. І.п.- Стоячи. Напівприсідання, присідання на носках; руки в сторони-вгору-вперед. Повернутися в і.п.
. І.п.- О. с. Підняти руки в сторони долонями вгору, розгорнути руки долонями тому, звести їх за спиною, виконуючи хлопки.
. І.п.- О. с., руки за спиною зібрані в замок. Підняти руки максимально вгору, при цьому корпус треба тримати прямо. Повільно виконується нахил вперед-вниз, при цьому руки дивляться вгору. Повернутися в і.п. (2-3 рази).
. І.п.- Стоячи, ноги на ширині плечей, руки в сторони. Повороти тулуба в сторони. Стегна нерухомі (6-8 разів).
. І.п.- Стоячи, ноги на ширині плечей, руки внизу. Через сторони підняти руки вгору, долоні дивляться вперед, і зробити ножиці, по черзі змінюючи положення рук, 4-6 разів, за головою.
Вправи з вихідного положення стоячи
1. Малюки ростуть
И.п.- Сидячи на п'ятах, руки на колінах. Піднімаючись на коліна, підняти обидві руки через сторони вгору, долоні дивляться вгору. Повернутися в і.п. (5-6 разів).
2. Малюки тягнуться
И.п.- Сидячи на п'ятах. Встати на коліна, руки через сторони підняти вгору повільно, з напругою. Витягати себе вгору, прогинаючись назад (4 рази).
3. Малюки ловлять п'яточку
И.п.- Сидячи на п'ятах, руки до плечей. Встати на коліна, розворот тулуба назад-вправо, правою рукою дістати ліву п'яту, очима подивитися на свою п'яту; затриматися в цьому положенні на 3-5 секунд. Повернутися в і.п., повторити в іншу сторону (4-6 разів).
4. Силачі
И.п.- Сидячи на п'ятах. П...
