виникають в процесі виконання вправ. Виховання спеціальної витривалості немислимо без вольового подолання складних функціональних станів організму, пов'язаних з накопиченням продуктів проміжного обміну, гіпоксичними явищами.
У розвитку і прояви фізичних якостей важлива роль належить умовно-рефлекторним механізмам. Багаторазове повторення руху забезпечує формування таких умовно-рефлекторних відносин у діяльності центрального і периферичного апарату, які створюють умови для оптимального прояви фізичних якостей залежно від змінюються умов зовнішнього середовища.
Рівень фізичних якостей підвищується навіть після однократного виконання вправи. У результаті одноразового тренування темп рухів збільшується на 30-60%, м'язова сила - на 50-100%, витривалість - у 2,5 рази [31,32].
Подібне збільшення показників фізичних якостей носить умовно-рефлекторний характер.
Прогресивні морфологічні та біохімічні зміни до організмі складають структурну основу розвитку фізичних якостей. Так, збільшення анатомічного поперечника м'язи приводить до збільшення м'язової сили.
Зміна вмісту хімічних елементів у м'язах (фосфорних сполук, глікогену, білкових сполук) діє на швидкість, витривалість та інші якості.
Отже, розвиток фізичних якостей обумовлено, з одного боку, умовно-рефлекторними факторами, з іншого - безумовно-рефлекторними і гуморальними впливами на працюючі органи і тканини. Фізичні якості знаходяться в прямій залежності від морфологічних і біохімічних змін в руховому апараті, а також від взаємної узгодженості в роботі периферичного апарату і внутрішніх органів.
У встановленні оптимальних взаємин між фізичними якостями і роботою внутрішніх органів важливе місце належить моторно-вісцеральні рефлекси забезпечують той нормальний фон жізнеобеспечененія рухової функції, який диктується ступенем напруги і швидкістю скорочення окремих м'язових груп у залежно від зміни умов середовища.
Розробка засобів і методів педагогічного впливу, спрямованих на виховання фізичних здібностей дітей і підлітків, передбачає використання даних про критичні, сенситивних періодах розвитку сили, швидкості, спритності, витривалості та гнучкості.
Численні дослідження дозволили зробити наступні висновки щодо, сенситивних зон вікового розвитку фізичних здібностей:
В· розвиток фізичних здібностей в дітей і підлітків відбувається різночасно;
В· величини річного приросту різні в різні вікові періоди і неоднакові для хлопчиків і дівчаток;
В· у більшості дітей молодшого і середнього шкільного віку показники фізичних здібностей різні за своїм рівнем;
В· спеціальна тренування одними і тими самими методами при однаковій за обсягом та інтенсивності фізичного навантаження дає різний і педагогічний ефект, більш високий у період природного збільшення темпу розвитку тієї чи іншої фізичної здатності.
Аналіз педагогічних досліджень показав, що різнобічна фізична підготовка з переважним впливом на фізичні здібності, що знаходяться в стадії прискореного вікового розвитку, призводить до суттєвих зрушень у розвитку цих здібностей. p> При дослідженні розвитку фізичних здібностей дітей і підлітків, як правило, використовується оцінка за паспортним віком, що не завжди збігається з біологічним.
Для практики, найбільш зручним критерієм біологічного віку прийнято вважати В«кістковийВ» вік. При цьому багато дослідників [11,25,32] вказують на високий ступінь взаємозв'язку між швидкістю статевого дозрівання і розмірами тіла, термінами окостеніння, рівнем зрілості функцій серцево-судинної, дихальної, м'язової та інших систем організму.
Таким чином, ступінь статевого дозрівання не в меншій мірі, ніж В«кістковийВ» вік, інформує нас про вік біологічному.
Цей критерій дозволяє диференціювати дітей і підлітків у період максимальної варіабельності вторинних статевих ознак. Проте не менш важливі для теорії та практики знання про диференційований розвитку фізичних здібностей в молодшому і старшому шкільних віках.
В якості критерію для диференціації в даному вікових періодах можна використовувати показник фізичного розвитку, який визначається поєднанням тотальних розмірів тіла. Даний критерій був використаний при вивченні диференційованого розвитку фізичних здібностей у дітей і підлітків шкільного віку.
У ході розвитку різних функцій організму відзначаються чутливі (або сенситивні) періоди, коли приріст якостей відбувається особливо інтенсивно [5,7,14].
Так, для м'язової сили найбільші темпи приросту характерний в 13-15 років. Показники витривалості у дівчаток ростуть найбільш інтенсивно у віці 11-13 років, а у хлопчиків у 14 років. На думку фахівців [4,5,6,14], вік 8-11 років - найбільш сприятливий для виховання швидкісних можливостей. Спритність значно важче виховувати у підлітків порівняно з дітьми, а у дорослих - по порівнянні з юнаками.
М'язова сила хар...
