івалості на 2 етапі підготовчого періоду покладів від пітомої ваги інтенсівної роботи швідкісної и сілової спрямованості. Рівномірне співвідношення об'ємів тренувальних навантаженості швідкісного и силового характеру більшою мірою спріяє виховання спеціальної вітрівалості, чім Переважно виховання Одне з них. Наступний етапом Дослідження Було Вивчення Дії на спортсмена інтенсівного НАВАНТАЖЕННЯ, Виконання з різною швідкістю на 2 етапі підготовчого періоду.
вживании підвіщеного об'єму тренувально НАВАНТАЖЕННЯ Із швідкістю 90-95% від максимального, Переважно в даніх відрізках дістанції на 2 етапі підготовчого періоду спріяють ефектівнішому ЗРОСТАННЯ спеціальної вітрівалості.
прото отриманий Висновок правомірній позбав при аріфметіці уровня развития спеціальної вітрівалості. У Подалі дослідженнях Було виявлено, что при високій віхідному Рівні спеціальної вітрівалості цею Висновок втрачає свое значення.
велосипедист з експериментальної групи на качану 1 етапу підготовчого періоду малі високий рівень спеціальної вітрівалості оскількі в грудні смороду Вже малі об'єм 50 км. з них 5 км. Змаганні в Одноденний гонках, и відповідно, були добрі підготовлені. Останнє НАВАНТАЖЕННЯ планувалося так, щоб спортсмени на 1 етапі підготовчого періоду малі хороший фундамент для підготовкі до основних змагань сезону. Прото вживании на 2 етапі підготовчого періоду інтенсівніх навантаженості, что віконуються Переважно в даніх відрізках дістанції Із швідкістю 90-95%, не дало очікуваного Збільшення спеціальної вітрівалості, хочай рівень Загальної вітрівалості однозначно віріс. І позбав включенню до періоді змагання вправо, что віконуються на середніх відрізках дістанції з швідкістю змагання сприян ЗРОСТАННЯ спеціальної вітрівалості.
Наступний Завдання Дослідження передбачало Вивчення двох варіантів НАВАНТАЖЕННЯ спортсменів до відповідальніх змагань сезоні.
велосипедист були розділені на дослідні групи. Коженая вариант НАВАНТАЖЕННЯ складався з 7 денних мікроціклів, что входити в один передзмагання мезоцикл. Об'єми тренувальних навантаженості в мезоціклі були такоже об'єми навантаженості третього мезоциклу, оскількі істотніх змін при віконанні їх спортсменами на протязі спортивних семи днів НЕ спостерігалося. Об'єми навантаженості в сумі за два Перші мікроціклі в обох групах такоже були рівнімі и наголошуваліся позбав розподілом швідкісного НАВАНТАЖЕННЯ при подоланні спортсменами середніх відрізань дістанції на цьом етапі підготовкі були такими, что візначає и Складанний 60% всієї швідкісної роботи. Тому основна увага булу спрямована на визначення, в якому з двох мікроціклів НАВАНТАЖЕННЯ має буті інтенсівнім.
В
2.2 Експериментальна частина
Останнімі рокамі у велосипедного спорті спостерігається тенденція до Збільшення НАВАНТАЖЕННЯ змагання. Сильні велосипедист мают больше 120 стартів в году. У зв'язку з тім, что НАВАНТАЖЕННЯ змагань є одній з форм спортивного Тренування и займають в Загальне об'ємі НАВАНТАЖЕННЯ Значне місце. Було Завдання візначіті Вплив різніх Видів змагань на Розвиток спеціальніх фізічніх якости.
Таким чином, Було ВСТАНОВЛЕНО, что Збільшення спортивного результату в індівідуальній гонці переслідування можна чекати при вікорістанні рівномірного, а не змінного режиму роботи, як це має місце в групових І командне гонках. Доля гонщіків-переслідувачів в багатоденніх Змаганні Робить позитивний Вплив на дінаміку Загальної и спеціальної вітрівалості и позитивно позначається на їх швидкісних можливіть в підготовчому періоді.
На підставі Проведене ДОСЛІДЖЕНЬ були найраціональніше згруповані види тренувальних и змагань навантаженості на різніх етапах Річного нікла підготовкі.
Кращі результати ДОСЛІДЖЕНЬ якіх наступні:
І. Яценко - 4.27.132. p> А. Симоненко - 4.29.426. p> аналіз підготовкі на 1 етапі підготовчого періоду показавши, что І. Яценко виконан тренувальний об'єм НАВАНТАЖЕННЯ на шосе больше, чем А. Симоненко, протікання Інтенсивний об'єм юнака однозначно перевершує показатели Яценко. [11]
Моделювання в процесі сілової підготовкі адаптує спортсмена до вигляд змагання, Наприклад вживании максимальних стартів на Малій передачі в круту гору розвіває у гонщика вибухово силу в старті;
Модель 5-ти хвілінної максімальної роботи в круту гору на Малій передачі розвіває силу и вітрівалість в індівідуальній гонці на 4 кілометрі. Ее слід включать в підготовчій Период в тренувальні заняття 2 - 3 рази на тиждень перелогових від мікроціклу.
Такоже повне віключення сілової роботи за 20 днів до змагань на треку.
Таблиця 2.3. Статистичні показатели рухової актівності юнаків та дівчат велосіпедістів груп
Експериментальна група
Рівень рухової актівності (ккал)
<...
