нізмі цинку, кальцію, вітамінів А, Д та інших речовин, що містяться в продуктах тваринного походження). p> 4)
Недолік в їжі жирів сприяє застою жовчі , що веде до утворення каменів у жовчному міхурі. p> 5)
Після дієт, що виключають вуглеводи (наприклад, дієта Аткінса), збільшується вміст холестерину в крові, можуть виникнути проблеми з серцем, судинами, нирками. p> 6) Нерідкі і такі випадки, коли
у жінок, що намагаються досягти ідеальної ваги за допомогою тієї або іншої дієти, виникають серйозні зміни гормонального статусу , що несприятливо позначається на здоров'ї і самопочутті і звичайно зовнішньому вигляді. p> 7)
Найбільш жорсткі дієти здатні, зрештою, стати причиною серцевих захворювань і раку. 8) Люди, привчили себе до роздільного харчування, вже не можуть повернутися до повноцінного змішаного харчування без шкоди для здоров'я.
Висновок
За підсумками проведеної мною роботи хотілося б виділити наступне.
Багато рекомендації модних систем живлення нехай і не оригінальні, але не позбавлені сенсу і працюють на користь. Наприклад, віддавати перевагу натуральним продуктам, не переїдати, їсти більше овочів і фруктів, добре пережовувати їжу, дотримуватися режиму харчування, більше рухатися.
Але, доведено, що 90% людей, що сидять на різних дієтах в надії скинути вагу, згодом набирають колишні кілограми. То може і не варто починати?
Втім, це особиста справа кожної людини.
Наостанок, мені б хотілося порадити всім бажаючим мати красиву фігуру не вдаватися до надмірностей і якомога більше рухатися. Рух - це ЖИТТЯ!
Список використаної літератури:
1. В. С. Михайлов В«Культура харчування і здоров'я сім'ї В»Москва, 1987р.
2. Л.І. Алифанова. Навчально-методичний посібник з дисципліни В«ВалеологіяВ» Тольятті, 2003. p> 3. Б.Л. Смілянський, Л. В. Бєлова В«Найкращі системи оздоровленняВ» Москва, 2005. p> 4. М. Монтіньяк В«Я ем, значить, я худну В»Москва, 2003
5. І. Г. Панін В«Роздільне харчування для дорослих і дітейВ» Москва, 2006
