gn=center>
системи розвитку рухових якостей у підлітків і юнаків.
У плані пошуку більш ефективних форм і засобів фізичного виховання нами протягом ряду років апробувався експериментальний режим визначених і позакласних занять з підлітками та юнаками 7-10 класів. З урахуванням вікових закономірностей розвитку моторики та провідних фізіологічних систем, що забезпечують м'язову діяльність, у зміст занять включалися вправи для формування швидкісних, швидкісно-силових можливостей, м'язової сили і витривалості в умовах більш напруженого навчально-тренувального процесу. Крім двох щотижневих уроків фізичної культури додатково вводили 1:00 позаурочних занять, акцент яких був зроблений на розвиток сили і витривалості. Експериментальний режим зумовив інтенсифікацію процесу фізичного виховання, підвищення моторної щільності занять і, природно, посилення напруги у школярів фізіологічних функцій. Тому, для того, щоб об'єктивно оцінити, наскільки адекватні використані навантаження функціональним можливостям учнів 7-10 класів. паралельно з педагогічним експериментом проводилися комплексні методико-фізіологічні дослідження. Для оцінки фізичної працездатності підлітків та юнаків 7-10 класів щорічно проводилися 2 серії обстежень. У 1-й, осінньої серії визначали загальну фізичну працездатність хлопчиків при двох велоергометріческіх навантаженнях - 7 і 3 Вт/кг. Відмова від роботи реєструвався при зниженні частоти педалювання на 10% нижче заданої. У процесі роботи, протягом 5 хвилин реєструвалася ЧСС. Аналогічна серія проводилася навесні. Потім дані обох серій зіставлялися відповідно по експериментальної (ЕГ) і контрольної (КГ) груп школярів. Ще одна серія - в середині навчального року була спрямована на виявлення особливостей гемодинаміки у хлопчиків при критичній потужності на рівні МПК. У ній брали участь тільки ті випробувані, які успішно впоралися з навантаженнями 1-й серії.
Дослідження функцій центральної гемодинаміки.
Аналіз динаміки ЧСС показав, що у школярів від 13 до 17 років в стані відносного фізичного спокою величина цього параметра кровообігу поступово зменшується. Найбільше зниження ЧСС відзначається до 16-17 років. Вікових відмінностей і відмінностей між КГ та ЕГ в процесі виконання вищевказаних навантажень по ЧСС виявити не вдалося. У відновному періоді після навантажень 3 і 7 Вт/кг досліджувані групи за цим показником практично також не розрізняються.
В
На малюнку показана фізична працездатність і інтенсивність накопичення пульсового боргу у школярів 10 класу.
Висновок:
Дослідження ІНПД показало, що чим вище потужність навантаження, тим швидше вона накопичується. Істотне зрушення в бік зменшення ІНПД при досліджуваних навантаженнях відбувається до 15-17 років. Представляється цікавим, що у хлопчиків к...
