6,8 мл/хв.
Малюнок (таблиця): споживання кисню в ЧСС
у дітей 7-10 років при виконанні різних фізичних вправ (ходьба, біг гра, ОРУ та ін)
На малюнку простежено залежність величини споживання кисню від величини ЧСС при виконанні школярами 7-8 - років і 9-10 років різних вправ. Наочно видно, що із збільшенням ЧСС зростає споживання кисню при переході від вихідного положення до ходьби і від ходьби до бігу. Однак при переході від ходьби до гри споживання кисню майже не змінюється, а ЧСС помітно збільшується, а від ходьби до общеразвивающим вправ споживання кисню зменшується, а ЧСС зростає. br/>
Експериментальне обгрунтування розвитку витривалості у молодших школярів на уроках фізичної культури.
Пошук найбільш ефективних тренувальних режимів розвитку рухових якостей - одна з головних завдань фізичного виховання школярів. До теперішнього часу накопичується все більше дених про те, що фізичні якості учнів слід якомога повніше розвивати вже в перші роки навчання в школі. Підкреслюється можливість цілеспрямованого розвитку витривалості у дітей молодшого шкільного віку. Для обгрунтування тренувального режиму розвитку витривалості у дітей 7-10 років на першому етапі дослідження ми вивчили вікову картину вегетативних реакцій і ряду біомеханічних параметрів роботи при виконанні велоергометріческіх навантажень різної інтенсивності. Було виявлено, що від 7-8 до 9-10 років витривалість підвищується тільки до навантажень, виконуваних в режимі аеробного енергозабезпечення, тобто до таких, гранична тривалість яких більше 2,5 хвилин. Максимальна тривалість роботи при 70% навантаженні збільшується за цей період в середньому на 2,5 хвилин, а при 50% навантаженні - на 4 хвилини. Аналіз природного приросту витривалості до навантажень різної інтенсивності до 9-10 років свідчить про те, що у хлопчиків розглянутого віку витривалість інтенсивніше збільшується до фізичних навантажень великої потужності і менше - до помірних навантажень. У 7-8 років відзначена кілька більш напружена діяльність систем, що забезпечують транспорт кисню, і менш ефективна його утилізація з вентильованого повітря при навантаженнях аеробної спрямованості. Менша гранична тривалість роботи у школярів 7-8 років при виконанні 70% навантаження поєднується з менш ефективною кисневої продуктивністю дихального і серцевого циклів. Таким чином, результати вивчення вікової динаміки природного розвитку показників працездатності школярів 7-8 і 9-10 років та особливостей адаптації їх систем дихання і кровообігу дають підставу вважати, що використання навантажень великої і помірної інтенсивності дозволить підвищити ефективність уроків фізичної культури, спрямованих на розвиток витривалості молодших школярів.
Фізіологічна оцінка комплексної
