використовують різні форми занять виробничою гімнастикою, фізкультурну мікропауз (не більше однієї хвилини), фізкультурну паузу (виконується протягом 5 хв.), Фізкультурну хвилинку (1,5-2 хв.). З їх допомогою виявляється різноманітний вплив на організм займаються, попереджається або знімається стомлення, поліпшується самопочуття. p align="justify"> Лікарі повинні приділяти час для проведення комплексних вправ виробничої гімнастики, адаптованими до особливостей співробітників.
Далі представимо комплекс виробничої гімнастики для певної професії, лікаря - педіатра.
Комплекс вправ виробничої гімнастики для професії лікаря - педіатра
фізичний вправу робочий виробничий
Робота лікаря-педіатра в лікарні за своїм характером розумова і в якомусь роді фізична. І як все інші професіями лікар-педіатр має потребу в підтримці свого здоров'я. А для цього відповідно потрібно його тренувати за допомогою певних вправ, які займають, не зовсім багато часу. p align="justify"> Виробнича гімнастика проводиться тривалістю 10-15 хвилин через 3 години після початку робочого дня.
Необхідність тривалого дотримання робочої пози лікаря - педіатра в положенні сидячи призводить до зростання числа захворювань опорно-рухової системи, супроводжується дискомфортом в області спини і шиї, погіршує психо-емоційний стан. Це призводить до зниження якості виконуваної роботи і продуктивності праці. p align="justify"> Виробнича гімнастика є формою активного відпочинку в процесі робочого дня, підвищує загальний тонус організму, підтримує високу працездатність.
Терміни включення фізкультурних пауз встановлюють, погодившись з особливостями трудових процесів - ступенем фізичного навантаження, нервово-психічним напруженням, часом наступу втоми і т.д.
Для працівників розумової праці, а також для професій, де необхідні швидкі і точні реакції, велика напруга уваги, виробнича гімнастика проводиться під час коротких перерв у роботі з метою зниження стомлення.
Фізіологічні впливу короткочасних фізичних вправ усувають застійні явища в кінцівках, черевній порожнині, відновлюються запаси енергії нервової системи, підвищується м'язовий тонус, розумова працездатність, поліпшується обмін речовин.
Приміщення перед проведенням виробничої гімнастики має бути провітрено, температура повітря не вище 25 В° С. Обідня перерва для занять використовувати не рекомендується. Виробнича гімнастика особливо ефективна, коли проводиться регулярно. p align="justify"> Існує комплекс вправ виробничої гімнастики, розроблений В. Ковалик, применителей до умов сидячої роботи (табл. 1).
Таблиця 1. Фізіологічна цінність фізичних вправ, що виконуються у виробничій гімнастиці. <В
Лікар-педіатр, так як займається виключно лікува...
